Inspire-se

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A mudança está em suas mãos.

Dicas: Mulher seja produtiva em casa

Quem opta por trabalhar em casa tem muitas vantagens, entre elas maior flexibilidade de horários, mas precisa de uma dose extra de disciplina.

Para ser produtiva trabalhando em casa, o ideal é impor um esquema parecido com o que você teria em um emprego convencional, mas o mais importante de tudo é obedecê-lo. Crie seus horários: tenha hora para começar e parar de trabalhar, estabeleça um intervalo para o almoço.

Converse com as pessoas da casa e deixe bem claro que não gostaria de ser interrompida enquanto trabalha. Defina com os filhos, marido e empregada quais são as exceções.

A tentação de passar o “expediente” todo de pijama pode ser grande, mas vista-se como se fosse sair para trabalhar. É uma forma de encarar com mais seriedade seu trabalho autônomo e valorizar sua auto-estima.

Ter organização é um dos fatores essenciais para quem exerce uma atividade de trabalho em casa. Mantenha sua agenda atualizada com os contatos importantes, seus compromissos.

Se você tem um ambiente reservado para o trabalho, faça dele um lugar confortável com todos os móveis, equipamentos e objetos essenciais para que você desempenhe suas tarefas de maneira eficiente.

Algumas das melhores coisas da vida

“Se apaixonar.
Rir até sentir o rosto doer.
Um banho quente.
Um supermercado sem filas.
Um olhar especial.
Receber cartas.
Dirigir numa estrada bonita.
Escutar sua música preferida no rádio.
Um banho de espuma.
Uma boa conversa.
A praia.
Achar uma nota de R$50,00 na sua blusa do inverno passado.
Rir de você mesmo.
Rir sem absolutamente razão nenhuma.
Ter alguém pra te dizer que você que é bonito (a).
Rir por alguma coisa que você lembrou.
Os amigos.
Ouvir acidentalmente alguém falar bem de você.
Acordar e perceber que ainda faltam algumas horas para dormir.
Fazer novos amigos ou ficar junto dos velhos.
Conversas à noite com seu colega de quarto que não te deixa dormir.
Alguém brincar com o seu cabelo.
Bons sonhos.
Viagens com os amigos.
Dançar.
Beijar na boca.
Ir à um bom show.
Ter calafrios ao ver aquela pessoa.
Ganhar um jogo difícil.
Passar o tempo com os amigos.
Ver os amigos sorrir ou rir.
Segurar as mãos de um amigo.
Encontrar com um velho amigo e descobrir que têm coisas que nunca mudam.
Descobrir que o amor é eterno e incondicional.
Abraçar a pessoa que você ama.
Ver a expressão de alguém que ganhou um presente que queria muito de você.
Ver o nascer do sol.
Levantar todo dia e agradecer a Deus por outro lindo dia.
Sorriam e aproveitem as coisas boas da vida !!! ”

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Saúde e Prosperidade

“Para conquistar algo que você nunca teve você precisa fazer algo que nunca fez.”

Diariamente milhões de pessoas simplesmente reproduzem os padrões de comportamento e pensamento cotidiano e, por isso, vivem sempre a mesma experiência de vida. Comem as mesmas coisas que seus pais comiam e culpam a genética de seus pais por começar a ter a barriga igualzinha a de seu pai ou o quadril parecido com o da sua mãe.  Passam o ano de modo despreocupado e no início do verão procuram algo milagroso para melhorar a forma de seu corpo.

Nossa consciência está sempre em desenvolvimento, desde de o ventre materno, e a lógica natural é que este processo de percepção, auto-conhecimento e descoberta perdure até a morte.
Todavia, a ilusão da realidade nos induz a reproduzir a rotina, a escassez, a doença e tantas outras coisas das quais gostaríamos de nos livrar.
Superar os próprios paradigmas é a chave para o despertar de uma nova realidade e uma nova vida.
A natureza das coisas  não oferece resistência ao seu progresso e desenvolvimento. Antes o seu desejo é que você possa explorar totalmente suas potencialidades.
Acredite que o melhor está por vir e que única coisa que pode impedir o melhor de chegar à você é alimentar uma crença pessimista. Você pode ter a forma ideal de seu corpo, e a energia ideal para fazer todas as suas atividades diárias.
Foque nos objetivos que deseja alcançar com emoção e procure assumir o controle, ao invés de, simplesmente, se deixar ser conduzido pela falsa aparência de normalidade do cotidiano.
O normal é viver plenamente em harmonia com o seu corpo! O melhor dos conselhos ainda é ter uma alimentação de boa qualidade, beber muita água e praticar algum tipo de exercício físico regular sem esquecer das consultas médicas periódicas.
Lembre-se que tudo se acumula.  Até a poeira, quase imperseptível se acumula em pouco tempo. Assim também são nossas ações.  Trocar os maus hábitos por bons hábitos, um pouquinho a cada dia irá acumular grandes resultados.
Saúde e Prosperidade
José H. Cardoso

Dicas Importantes: 7 mentiras sobre a prosperidade

Prosperidade Financeira – Bom ou Ruim?

Muitas pessoas crescem com a idéia de que a riqueza e prosperidade é algo apenas relacionado a   dinheiro. Isto é um engano.

Você pode estar com pouco dinheiro e ainda assim ter uma vida próspera em outros sentidos pois não estamos falando aqui apenas de prosperidade financeira.

Pense no que você já tem! Por exemplo, você pode ter conquistado várias coisas que lhe dão orgulho!

1 – É prospero como estudante

2 – Tem um casamento próspero

3 – Sua saúde é boa a ponto de você poder trabalhar e ter seu sustento e ainda ajudar alguém em necessidade.

4 – Você pode ter conquistado a prosperidade espiritual.

5 – Você pode ser próspero na quantidade de amigos e em muitas outras áreas você já é prospero ou rico!

Alguns pensam que ser bem sucedido é algo distante ou difícil de se alcançar.

Idéias deste tipo têm trabalhado contra você por anos e você talvez nunca tenha compreendido por que enfrenta algumas

dificuldades na vida ou porque trabalha tanto, mas não vê seus objetivos serem alcançados.

Mesmo amando seu marido ou esposa parece que as discussões são inevitáveis. E infelizmente muitas delas iniciam por causa da falta de dinheiro.

Como podemos mudar isto?

Veja algumas idéias comuns amplamente disseminadas que têm minado a sua mente desde criança e criado amarras no desenvolvimento de sua prosperidade:

Ditados populares de pessoas que não são bem sucedidas em vários aspectos da vida.

7 mentiras ou mitos sobre a prosperidade:

Mito 1 – Dinheiro não cresce em árvores
Será?
 – Os plantadores de laranjas não pensam assim. Uma boa idéia vale mais do que muito dinheiro.

Mito 2 – – Para se ganhar dinheiro é preciso um esforço muito grande.
Será?
 – Para se ganhar pouco dinheiro também é preciso um esforço muito grande. Na minha opinião, infinitamente maior.

Mito 3 – Pessoas ricas são ruins e/ou enganadoras
Será?
 – Existem pessoas ricas e pobres que são ruins e enganadoras. Pense em alguns membros de sua própria familia. Muitas pessoas ricas tem bom coração e a ganância não faz parte do estilo de vida de muitos. Existem pessoas com poucos recursos financeiros e diversas outras qualidades e suas vidas são felizes. É verdade também que existem pobres gananciosos e corruptos.

Mito 4  – Dinheiro não traz felicidade
Será?
 – Nisto concordamos. Não traz mesmo! Mas precisamos de dinheiro para ter certa medida de felicidade. Dinheiro não é o mais importante, mas é importante para você fazer coisas importantes como ter uma boa casa, escola de seus filhos, tratamento de saúde, lazer, ajuda humanitária etc…

Mito 5 – Dinheiro é sujo
Será?
 – Dinheiro de fonte honesta é dinheiro limpo.

Mito 6 – Não se é bem sucedido sendo honesto.
Sera?
 – Só sendo honesto é possível ser bem sucedido pois apenas ter dinheiro não é suficiente para ser próspero em outras áreas de sua vida.

Mito 7 – Dinheiro é coisa do diabo
Será? 
– Você quer ver o diabo é ficar sem dinheiro quando você precisa dele e não tem.

A verdade é que muitos problemas podem ser evitados se você mudar a sua forma de pensar.  Algumas pessoas se queixam de depressão. Se você é uma delas, pense…. Se você receber hoje um milhão de dólares você ainda se sentiria deprimido? Se a resposta for não, então seu problema não é depressão e sim falta de dinheiro.

A verdade dos fatos é que a riqueza nunca esteve escassa. Nunca houve falta dos recursos necessários a produção da prosperidade.

Se por algum momento você acreditou que essa fonte estava escassa ou houve falta para você, é por que sua concepção limitada dos fatos contribuiu para limitar também suas possibilidades.

Nós podemos muito mais do que imaginamos! Apenas… as vezes desconhecemos ou desconsideramos este fato.

Isso nos ensina que a limitação está naquilo em que nós acreditamos e não que realmente seja impossível alcançar determinado objetivo.

A prosperidade está em você !

Para começar a aplicar os segredos da ciência da prosperidade em vários aspectos da sua vida cadastre-se em nossa newsletter e receba instruções simples e práticas para melhorar o seu modo de pensar em vários aspectos de sua vida.

Lembre-se – Um pensamento gera uma energia ( boa ou má ), essa energia gera uma ação ( boa ou má ) está ação leva a um resultado ( bom ou mau ).

Quando você muda o seu modo de pensar você muda a sua vida!

Postaremos vários artigos sobre este assunto e esperamos poder ajudar a tornar sua vida mais feliz e prospera usando a tecnologia da informação a seu favor.

Um forte abraço,

José H. Cardoso – Consultor Logístico 

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Uso incorreto e prolongado de portáteis (tablet, notebook…) pode trazer problemas à saúde

A cadeira, chamada de SOFT Rockers, possui painéis que captam a luz do Sol e permitem recarregar até três aparelhos ao mesmo tempo por meio de portas USB. criada em Massachussets Institute of Technology (MIT)

• Saiba como evitar lesões causadas pela postura incorreta e uso prolongado dos portáteis

A evolução da tecnologia permitiu a criação de vários portáteis que têm invadido a sociedade atual. São celulares, notebooks e tablets que podem, se usados de forma incorreta, causar problemas de saúde, principalmente lesões e dores musculares.

— O uso inadequado e prolongado destes aparelhos pode causar dores, principalmente, porque não se costuma apoiar o antebraço durante o uso. Já se pode notar que há um aumento das queixas destes usuários nos consultórios — explica o médico Osvandré Lech, atual presidente da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT).

De acordo com o ortopedista e traumatologista, quando o antebraço não está relaxado, grupos musculares da coluna e dos membros superiores se contraem, ocasionando os problemas.

— Com os tablets, que não possuem teclado, a situação é mais grave do que com os notebooks porque o usuário tem que digitar na própria tela e nunca vai ter uma postura adequada — afirma o especialista em membros superiores.

Problemas mais comuns e tratamento

Os principais problemas causados pelos celulares, notebooks e tablets são as dores musculares que podem, segundo Osvandré, evoluir para quadros de tendinites a até mesmo para LER (Lesões por Esforços Repetitivos).

Nos casos de dor intensa e constante, é preciso procurar um médico que vai investigar o problema e, geralmente, receitar medicação e fisioterapia, além de orientar o paciente sobre a sua rotina.

Prevenção

Como o uso destes aparelhos está presente na vida da grande maioria da população e é raro o caso de alguém que nunca tenha sentido alguma dor em razão do mau uso de celulares, notebooks e tablets, vale a pena conferir as dicas de prevenção do médico:

:: Mantenha um bom preparo físico. A atividade física é muito importante, seja caseira, em academia ou em parques;

:: Realize alongamento e aquecimentos diários, antes e depois do uso do aparelho;

:: Interrompa a atividade para repouso da musculatura. O indicado é parar 10 minutos a cada 50 minutos trabalhando;

:: Altere as suas atividades rotineiras. Procure fazer coisas que não envolvam a repetição do uso destes aparelhos;

:: Mantenha-se feliz. Casos mais graves de doenças deste tipo acontecem geralmente com pessoas com depressão e infelizes;

:: Procure sempre, ao utilizar os aparelhos, apoiar e relaxar o antebraço;
:: Tente manter uma distância e altura adequadas aos olhos;

:: Se os sintomas se intensificarem, afaste-se da atividade repetitiva  e procure um médico.

fonte: RBS Bem Estar

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Supermercado Saudável

Não vá às compras com fome!

Supermercado Saudável

 

1) Faça uma lista de tudo o que vai precisar comprar.

2) Não vá às compras com fome! Com fome compramos mais do que precisamos.

3) Inicie suas compras pelo setor de hortifrutis assim você enche o carrinho com frutas, verduras e legumes frescos para toda a semana. Escolha frutas e vegetais de cores intensas e variadas. Quanto mais vibrante e intensa for a cor, mais vitaminas, minerais e antioxidantes elas contêm.

4) Leia os rótulos, compare a composição dos produtos, verifique o prazo de validade e a integridade das embalagens.

5) Evite o corredor de doces e salgadinhos. Assim fica mais fácil resistir às tentações.

6) Prefira os alimentos em água e não em óleo, o valor calórico destes últimos é muito maior, além de conter alta concentração de gorduras.

7) Fique atento aos lançamentos, pesquisando novos produtos light que surgem diariamente nas prateleiras.

8) Na hora de escolher os cereais matinais, evite aqueles que possuem açúcar refinado; há opções com mel, açúcar mascavo ou até mesmo não adoçados. Além disso, compare os rótulos e escolha os que possuem menor quantidade de gordura ou de preferência que não possuam gordura na composição.

9) Prefira o peito ou blanquet de perú ao invés do presunto, pois é menos gorduroso, e menos calórico.

10) Prefira os pães integrais, que são ricos em fibras, são mais nutritivos e auxiliam na saciedade (no emagrecimento) e no funcionamento do intestino. Os alimentos integrais (pães, massas, biscoitos) possuem mais fibras, vitaminas e minerais do que os refinados (pão francês, arroz branco e massas comuns).

11) No setor de bolachas, escolha aquelas feitas com cereais e sem recheios. As bolachas recheadas são altamente calóricas e ricas em gorduras.

12) Prefira os molhos simples aos muito elaborados, que geralmente possuem na sua composição cremes gordurosos, óleos ou outros ingredientes calóricos.

13) Dê preferência às carnes magras e brancas, as quais possuem menos gorduras, são mais saudáveis e consequentemente têm menos calorias.

14) Se você não consegue ficar sem refrigerante, opte pelos lights. O ideal, porém, é evitar qualquer tipo de refrigerante, pois podem dar gases, estufar o estômago e impedir a absorção de alguns nutrientes importantes para o organismo. Prefira os sucos nas versões light ou sem açúcar.

15) Use e abuse de ervas e temperos para acentuar o sabor dos pratos, mas escolha aqueles com menos gorduras.

16) Quanto mais amarelo for o queijo, maior quantidade de gorduras e mais calorias, portanto prefira os queijos brancos aos amarelos.

17) Opte pelo requeijão light, o qual tem 35 a 40% menos calorias quando comparados aos tradicionais, mantendo o mesmo sabor e dê preferência aos leites e iogurtes desnatados, são menos calóricos por possuírem baixa porcentagem de gorduras.

18) Evite comprar pratos prontos, que são calóricos e ricos em sódio. Prefira alimentos in natura para preparar seu prato em casa, assim você escolhe ingredientes mais saudáveis, garante a leveza das preparações, além de ser um passatempo delicioso.

Os princípios da alimentação saudável – Princípio III

Lembre-se: quanto mais colorido estiver seu prato, mais nutritivo ele é!

Os dez princípios da alimentação saudável - Princípio III

Os dez princípios

Os dez princípios da alimentação saudável são baseados em conceitos fascinantes. Você entenderá de forma prática como escolhas alimentares inadequadas podem afetar seu metabolismo. Os dez princípios são fáceis de seguir e proporcionarão as ferramentas para controlar o peso, sentir-se bem e ter uma atitude mais positiva em relação ao alimento.

Princípio 3

Ingira uma grande variedade de alimentos

Você conhece a regra: não vá com fome ao supermercado? Pode parecer bobeira, mas não é: ir ás compras com fome é sinônimo carrinho cheio de alimentos desnecessários e nada nutritivos.

Outro ponto interessante é a questão do hábito! Em 90% das vezes, compramos apenas 10% da variedade de alimentos disponíveis nas feiras e supermercados. Tente introduzir dois novos alimentos às compras da semana. Esta é uma forma de variar mais sua alimentação, evitar monotonia, ingerir uma maior quantidade e variedade de nutrientes e ainda te permite criar novas receitas!

Lembre-se: quanto mais colorido estiver seu prato, mais nutritivo ele é! O ideal é ter pelo menos 5 cores diferentes.

Inicie suas compras pelo setor de hortifrutis assim você enche o carrinho com frutas, verduras e legumes frescos para toda a semana. Escolha frutas e vegetais de cores intensas e variadas. Quanto mais vibrante e intensa for sua cor, mais vitaminas, minerais e antioxidantes eles contêm.

Quer saber mais ? Leia o artigo: Supermercado saudável

Os princípios da alimentação saudável – Princípio II

Mantenha-se hidratado, beba bastante água. Saiba porque!

Os dez princípios da alimentação saudável - Princípio II

Os dez princípios

Os dez princípios da alimentação saudável são baseados em conceitos fascinantes. Você entenderá de forma prática como escolhas alimentares inadequadas podem afetar seu metabolismo. Os dez princípios são fáceis de seguir e proporcionarão as ferramentas para controlar o peso, sentir-se bem e ter uma atitude mais positiva em relação ao alimento.

Princípio 2

Mantenha-se hidratado

Você sabia que quando sentimos sede é sinal de que já estamos desidratados?

Com certeza já escutou que deve beber de 8 a 10 copos de água por dia, mas sabe qual a razão de beber toda esta água?

A água é o componente presente em maior abundância no nosso organismo. De 55 a 75% por cento do peso corporal de um adulto é composto de água:

– Sangue – 83%

– Músculos – 73%

– Gordura – 25%

– Ossos – 22%

Se você quer ser saudável, crie o hábito de levar sempre uma garrafa com água na bolsa ou fazer pequenas pausas para garantir uma reposição adequada e assim, manter a saúde e funções básicas do organismo. Ao olhar para a sua garrafinha, você automaticamente irá lembrar que tem que tomar água.

Para um adulto saudável, a recomendação é de 35ml/kg de peso corporal, ou 2 a 2,5 litros de água por dia. Se houver a prática de atividade física ou em dias muito quentes, a necessidade de água aumentará para repor as perdas com a transpiração e com a respiração.

A água ajuda a regular a temperatura do corpo, auxilia a eliminação de toxinas pela urina, transporta nutrientes, regulariza o funcionamento intestinal e mantém a pele com aspecto saudável (hidratada).

Na realidade, nem todo líquido ingerido durante o dia precisa ser a água pura. O leite, as frutas e sucos possuem água e ainda pode ser ingerida como parte dos alimentos, já que após a oxidação dos mesmos ocorre a liberação de água. Não inclua nesta conta, bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína como refrigerantes, café, chá preto e chá verde. A cafeína atua como diuréticos, aumentando a perda de líquidos pela urina.

Consuma somente água filtrada, tanto para beber como para o preparo dos alimentos.
Mate sua sede com água e seja saudável!

Para um alimentação de qualidade Ingira uma grande variedade de alimentos.

Os princípios da alimentação saudável – Princípio I

Coma proteínas com carboidrato complexo.

Os dez princípios da alimentação saudável - Princípio I

Os dez princípios

Os dez princípios da alimentação saudável são baseados em conceitos fascinantes. Você entenderá de forma prática como escolhas alimentares inadequadas podem afetar seu metabolismo. Os dez princípios são fáceis de seguir e proporcionarão as ferramentas para controlar o peso, sentir-se bem e ter uma atitude mais positiva em relação ao alimento.

Princípio 1

Coma proteínas com carboidrato complexo

A combinação de alimentos protéicos com alimentos fonte de carboidrato complexo, nas proporções corretas, te fornece energia de forma gradual, pois converte lentamente o alimento em glicose. Com isso, você minimiza o potencial do corpo de armazenar os alimentos ingeridos em forma de gordura.

Vamos entender melhor como isso acontece?

Todo alimento que você ingere, transforma-se em glicose (maior fonte de energia do nosso corpo), que é transportada às células através da corrente sanguínea. Os níveis de glicose são constantemente monitorados e oscilam de acordo com nossa alimentação e hormônios.

A glicose pode ser armazenada nos músculos e no fígado; e quando em níveis elevados, um hormônio chamado insulina é liberado para armazenar o excesso de glicose como gordura, até que o organismo necessite dela novamente para fornecimento energético. Isso acaba tendo um efeito de montanha russa, que em termos de perda e ganho de peso, significa que, se comermos alimentos que elevem demais as taxas de glicose, ou que estimulem o organismo a liberar glicose em grandes quantidades, o seu estoque aumentará; maior quantidade de insulina será mobilizada e conseqüentemente maior será o armazenamento de gordura.Não só sua alimentação, mas também seu estilo de vida podem elevar as taxas de glicose e acelerar a produção de insulina: açúcar, carboidratos simples, estresse, cigarro e cafeína.

O truque é escolher alimentos que se transformem lentamente em glicose, limitando a quantidade de insulina produzida! São eles: proteínas e carboidratos complexos. Alimentos protéicos possuem uma digestão mais lenta, mantendo a taxa de glicose no sangue mais equilibrada e os carboidratos complexos possuem fibras, fazendo com que o organismo leve mais tempo para transformá-los em glicose.

Para saber qual a quantidade ideal que deverá ingerir destes nutrientes, qual o melhor horário, quais os tipos e formas de preparo mais saudáveis, etc; procure um profissional nutricionista que trabalhará de forma individualizada.

Cada um possui uma necessidade diferente, cada um tem um objetivo diferente, portanto, consulte-o que sua saúde e corpo agradecerão!

Tambem é muito importante, Mantenha-se hidratado.

Qualidade de Vida: Dieta para engordar

Há pessoas que não conseguem engordar

 

O que devo comer para engordar? Parece inacreditável, mas há quem busque orientações e dietas para ganhar uns quilinhos. Se você quer ganhar peso de maneira saudável, siga as dicas.

Faça seis ou sete refeições ao dia

 

Faça seis ou sete refeições ao dia com alimentos calóricos e saudáveis. Comendo alimentos mais calóricos do que os de costume e ingerindo mais calorias do que gasta, você conseguirá ganhar peso.

O ideal para engordar é que você faça uma dieta hipercalórica, mas que também forneça os nutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), vitaminas e sais minerais necessários ao bom funcionamento do organismo.

Para isso é necessário saber escolher os alimentos certos e fazer três grandes refeições (café da manhã, almoço e jantar) e lanches nos intervalos entre uma refeição e outra (lanche da manhã, da tarde e antes de dormir). Se você quer engordar, saiba quais alimentos comer.

Misture leite e cereais

 

Leite e iogurte integrais enriquecidos com cereais, aveia, farinha láctea (de milho ou arroz), suplementos em pó, achocolatados, frutas com mel e gérmen de trigo.

Pães: francês, croissant, italiano, de leite, do tipo bisnaguinha ou os tradicionais de forma; com manteiga ou requeijão. Bolachas de água e sal, com gergelim, de maisena, de chocolate, entre outros.

Invista nas fibras

 

Inclua diariamente no almoço e/ou jantar alimentos com elevado teor de proteínas, como carnes, feijão, lentilha, grão de bico e ervilha, e alimentos com alto teor de amido, como batata, arroz e mandioca.

Como acompanhamento das carnes, coma purê, creme de espinafre ou de milho e vegetais refogados com manteiga.

Tempere a salada do almoço e do jantar com azeite ou com molho com limão, azeite, mostarda e mel; acrescente croutons, ovo cozido, gergelim preto, semente de linhaça triturada ou semente de girassol, manga ou abacate picado, uvas passas e batata palha.

Aumente a quantidade de calorias das sopas com leite integral, queijo ralado, requeijão e croutons.

Sobremesas: frutas com chantilly, creme, tortas ou sorvete de frutas.

Coma cremes, tortas ou sorvete de frutas

 

Nos lanches entre as refeições tome vitaminas de leite integral, suco de laranja ou água de coco e coma frutas, sanduíches, mix de castanhas, amêndoas, nozes e frutas secas, abacate batido com açúcar, banana amassada com farinha láctea ou aveia e biscoitos doces ou de polvilho.

Faça pilates ou musculação

 

Durante a dieta para engordar:

– Não consuma alimentos diet e light;

– Evite beliscar antes das refeições principais;

– Diminua a quantidade de saladas e aumente a de alimentos quentes;

– Faça musculação ou pilates.

fonte: BBel

☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆ Feliz Dia das Mães ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆

O Dia das Mães no Brasil acontece no domingo, dia 8 de maio de 2011. É um data muita celebrada no país, e que movimenta bastante o comércio em todos os estados brasileiros.

Origem do Dia das Mães

Esse dia especial para as mães não é muito antigo, tendo sua origem descrita no começo do século 20 a partir de uma moça americana que havia perdido a sua mãe.

Tendo em vista que na época ela havia ficado muito triste e depressiva, algumas amigas sugeriram um dia de homenagem à sua mãe falecida, e realizaram uma festa. Porém, essa festa foi dedicada não somente à mãe dela, mas também a todas as mães do planeta, tanto as vivas quanto as que já haviam partido.

Existe um outro dado histórico, que evidencia uma homenagem às mães na Inglaterra, por volta do século 17, em que o país tornou o 4º domingo da quaresma um dia dedicado para as mães da Inglaterra, sendo oficializado um feriado nacional.

No Brasil, o dia das mães foi decretado pelo então presidente, Getúlio Vargas, no ano de 1932. Este seria realizado sempre no segundo domingo do mês de maio.

Outros países adotam datas diferentes para tal confraternização (Portugal, por exemplo, é no primeiro domingo de maio).

O Google, o maior mecanismo de buscas do mundo, fez uma homenagem em sua página principal a todas as mães através de seu tradicional Google Doodle.

Que todas as mães do Brasil tenham um dia muito especial junto de seus entes queridos!

☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆ Feliz Dia das Mães ☆¸.•°*”˜˜”*°•.¸☆

Boas maneiras no dia a dia

Boas maneiras em encontros a dois

Cavalheirismo faz parte da etiqueta

 

O convívio social pede hábitos à primeira vista insignificantes, mas que ajudam a manter uma relação harmoniosa com as pessoas a nossa volta e evitam alguns constrangimentos.

Ao sair, o casal deve seguir regras de boas maneiras para manter o romantismo e a postura em lugares públicos. Se a mulher subir uma escada, o homem subirá logo atrás. Para descer acontece o contrário, o homem vai logo à frente da mulher, protegendo-a de uma eventual queda.

O homem é quem entra primeiro no restaurante ou no teatro, pois é o responsável por falar com o maître ou por localizar a poltrona. No restaurante, o homem deve dirigir a palavra ao garçom. A mulher diz a ele o que quer e este transmite o pedido. Quando a nota chegar, é elegante conferir o valor com discrição.

Se casal encontrar algum conhecido, comentários sobre a intimidade dos dois devem ser evitados. É de mau gosto contar as divergências do casal e, pior ainda, pedir a opinião de outra pessoa. Na frente dos outros, marido e mulher não devem esquecer o respeito e a consideração.

Na hora da saída, a mulher vai à frente. Ao chegar ao carro ou táxi, o homem abre a porta para a acompanhante e entra depois.

 

Boas maneiras em eventos

Comporte-se sem exageros

 

Falar alto, gesticular com exagero, apontar, assobiar, falar palavrões e gírias na frente de pessoas com as quais não tenha intimidade são atitudes que devem ser evitadas.

Se você estiver com muito sono, peça licença e vá ao banheiro passar água fria no rosto. Não é de bom tom bocejar na frente dos outros, pois dá a entender que você não está apreciando o encontro.

Caso o evento seja na casa de alguém, deixe tudo na mais perfeita ordem: tampa do vaso fechada, papel no lixo, pia limpa, sabonete no local apropriado e toalha de mão bem dobrada e no lugar.

Em rodas de conversa todo tipo de assunto é falado, mas em determinadas situações é melhor ouvir do que falar. Quando alguém passa por uma tragédia e decide abordar o assunto, é de péssimo gosto fazer perguntas a respeito do ocorrido. Você escuta com pesar, mas não pergunta nada.

Em algumas situações, chamar a atenção soa mal. Se você for a um enterro, visita de pêsames ou missa use sempre roupa e maquiagem discretas e de cores neutras.

 

Boas maneiras no dia a dia

Tire os óculos ao cumprimentar alguém

 

A preocupação com o outro é um dos princípios da etiqueta provada com pequenos gestos que, no dia a dia, demonstram seu nível de educação.

Embora óculos escuros sejam charmosos, quando se aproximar de pessoas tire-os para que vejam o seu olhar.

Se receber dinheiro, não se acanhe de contar na frente da pessoa que o deu ou de conferir o cheque, mas faça isso com discrição.

Ao receber um livro emprestado, não se esqueça de devolvê-lo no mesmo estado em que o pegou. Assim que terminar de ler um jornal, dobre e deixe-o pronto para outras pessoas lerem.

Quando alguém viaja para longe ou mesmo se muda para outra cidade, faça uma visita de despedida. No dia do embarque, se você for muito íntimo, vá ao aeroporto, mas não monopolize o tempo do viajante, pois provavelmente ele precisa despedir-se de muitas pessoas.

 

 

Boas maneiras e o bom senso

Use o bom senso quando for ao hospital.

 

O bom senso também é necessário ao visitar um amigo ou parente no hospital. Se o paciente não for muito próximo, ligue para a família ou para o hospital para saber a que horas pode visitá-lo.

Não faça uma visita demorada e seja positiva tocando somente em assuntos leves e descontraídos. Se for feito algum tratamento durante a visita, saia do quarto e volte depois.

Todos nós estamos sujeitos a cometer gafes. Caso ela aconteça, aja como se nada tivesse acontecido. É o melhor jeito de disfarçar, e menos pessoas perceberão o ocorrido.

 

 

 

Namoro pela internet: clique aqui

É possível encontrar a cara metade

Namoro pela internet: clique aqui

 

Aquele frio na barriga ao segurar a mão do parceiro…aquela expectativa do primeiro beijo depois de meses de namoro. O que? Não está entendendo nada ou isso não faz mais sentido para você? Bem-vindo à era do namoro virtual onde o seu amor pode estar a um clique de distância.

Com a chegada da Internet, as relações ficaram mais estreitas e rápidas. Você pode conversar em tempo real com quem está a quilômetros de distância sem sequer conhecer pessoalmente ou visitar e conhecer lugares sem sair do seu lugar! Pode parecer estranho, mas é mais comum do que se imagina. O universo on-line é muito vasto, há uma infinidade de sites para navegar. O que você quiser achar basta digitar e logo aparecem inúmeras opções. Quer encontrar um namorado (a)?Opções de busca não faltam. Existem chats para bate- papo imediato e sites especializados em relacionamentos para tornar mais simples a busca por um amor.

A psicóloga Renata Gongola afirma que muitas pessoas buscam os sites por serem tímidas, , por fantasia, curiosidade ou por terem sofrido alguma decepção e estarem com medo de se relacionar novamente “Não há uma regra. A pessoa por traz do computador cria uma falsa segurança de que está fora de risco de se decepcionar com o outro. É uma expectativa fora do real porque todo relacionamento tem pontos positivos e negativos. O namoro virtual permite o convívio com uma pessoa sem dividir os problemas e dificuldades de um casal real. Contudo, em alguns casos, as afinidades são tantas e tão fortes que resultam em uma união que rompe a barreira virtual e pode até chegar ao casamento.”, explica a psicóloga.

Mariana*, de 50 anos diz que buscou por sites de relacionamento por conhecerhistórias de namoro pela internet que deram certo e por saber que lá encontraria pessoas como ela. “Existe a possibilidade de você analisar o perfil da pessoa e imediatamente selecionar as pessoas que se enquadram no perfil que você procura. No meu caso foi rápido. Acessei o site de namoro virtual há dois meses, me cadastrei há um e já encontrei alguém especial.”, diz Mariana.

É possível encontrar o amor na era virtual

Mas não são todos os internautas que tem essa sorte. Pedro*, 33 anos, freqüenta os sites de relacionamento há dois anos e ainda não conseguiu acessar a sua cara metade. “Já fui a dezenas de encontros, mas nunca encontrei ninguém que olhasse e me apaixonasse. Na net é uma coisa, mas quando você vê mesmo, a coisa rola diferente”, conta o advogado. 

Para que isso não aconteça com tanta freqüência, alguns sites buscam o maior número de informações possíveis dos cadastrados para que possam automaticamente fazer o cruzamento de dados comuns a fim de ajudar na busca, uma vez que são milhões de perfis cadastrados.

“Pessoas mais experientes já têm bem definido o que desejam e o que não querem num relacionamento e por isso vai ficando cada vez mais difícil encontrar um parceiro. Ainda mais hoje que o sexo virtual dispensa as formalidades do dia seguinte.”, alega Mariana.

A psicóloga Renata Gongola reforça essa tese e faz um alerta: “o sexo virtual pode ser prazeroso para quem pratica, mas precisamos saber até que ponto só o namoro pela internet é saudável, pois não devemos substituir o convívio pessoal e a socialização; afinal nada melhor do que acariciar e sentir aquela pessoa especial.

Mas atenção: para o convívio acontecer é preciso que todos os cuidados com segurança sejam tomados. Medidas básicas como não passar endereço, nome completo, telefone para estranhos não devem ser esquecidos nos momentos de empolgação. Tente também conhecer a pessoa pela webcam e só marque encontros em locais públicos.

 

(*) Preservamos a identidade de nossos entrevistados com nomes fictícios.

Adm Top Joy!

 

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