Beleza: Cinco cuidados básicos para manter sua pele jovem e saudável

Sua pele reflete sua saúde!

 

Sua pele reflete sua saúde. É o seu órgão de proteção e um dos seus bens mais valiosos.  Para o bom cuidado da pele, comece a desenvolver hábitos saudáveis, como se alimentar bem, para que seu exterior mantenha-se valorizado.

A pele que você realmente quer ter depende dos seus hábitos diários.  Aqui estão algumas dicas básicas de cuidados da pele:

1 – Limpar e hidratar a pele diariamente: Lavar o rosto duas vezes ao dia – uma pela manhã e outra à noite, antes de ir para a cama.  Depois, siga com uma loção tônica e em seguida, aplique o hidratante.

Tônicos ajudam a remover a oleosidade, sujeira e restos de maquiagem que podem ter sobrado. A hidratação é necessária até mesmo para pessoas com pele oleosa. Porém, nesses casos, a pele deve ser tratada com produtos específicos vendidos sob a forma de fluidos ou gel (oil free). Quando as glândulas sebáceas produzem muito óleo, favorecem o aparecimento de comedões (popular cravo), que se transformam em espinhas.
Quando você hidrata está repondo água e todas as peles precisam dela. Compre um hidratante que seja o mais adequado para o seu tipo de pele (seca, normal ou oleosa). Alguns já vêm com protetor solar, o que é melhor ainda!

2 – Protetor solar: Ao longo do tempo, a exposição à radiação ultravioleta (UV) a partir da radiação solar provoca muitas alterações na pele, incluindo, rugas,descoloração, sardas, manchas da idade, e o crescimento de lesões cancerígenas. Na verdade, a maioria dos cânceres de pele está relacionada com a exposição solar.  Sempre use protetor solar com um fator de proteção de no mínimo SPF 15 ou superior. Você estará prevenindo e protegida contra o envelhecimento e o câncer de pele.

3 – Procurar ajuda profissional para os problemas da pele: O tipo de pele nunca é normal. Ela pode ser seca, mista ou oleosa. Pode desenvolver erupções e acne, entre muitas outras questões.  Resolver o problema com um profissional especialista, como um dermatologista, é o mais aconselhável. Ele vai identificar sua pele e diagnosticar seus problemas e orientar como você deve proceder, para solucioná-los.

4 – Uma alimentação equilibrada: Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para a saúde de sua pele. Consuma freqüentemente e diariamente muita água (2 litros no mínimo), frutas, legumes e verduras frescas alimentos integrais (fontes de antioxidantes), leite e iogurtes desnatados. Você é o que você come e sua pele vai refletir isso. Seu corpo precisa das vitaminas que sua alimentação vai fornecer para se manter saudável e resistente aos ataques externos. Além de ser muito gostoso, o consumo desses alimentos, beneficia todo o seu organismo.

5 – Auto-avaliação: Ao longo de sua vida, você deve prestar atenção a todas as partes da sua pele.  Familiarize-se com ela, assim você vai reparar eventuais alterações que possam ocorrer, tais como diferentes sinais, verrugas ou manchas. Eles  podem indicar câncer de pele!!!  Sempre que tiver uma pergunta ou preocupação, certifique-se de ir ao seu médico. A pele é o maior órgão do corpo e deve ser examinada, em sua totalidade. Não só a do rosto.Hidrate seu corpo também. Aproveite quando estiver na praia passando protetor solar para analisar diferenças em sua pele.

Sua pele é seu cartão de visita. Ela causa uma impressão fundamental na imagem que você transmite para os outros. Capriche nos cuidados dedicados a ela. No futuro você verá como valeu a pena.

 

Saúde: Os TOP 10 exames de check-up para mulheres (Dra Thereza Natel)

Você está em dia com sua saúde?

 

Final e começo de ano é a época mais agitada nas clínicas especializadas em exames laboratoriais e diagnósticos por imagem. É grande o número de pessoas acostumadas a terminar ou iniciar o ano  seguinte com a saúde em dia. Se você pertence ao grupo de mulheres que aproveitam o começo do ano para descansar e viajar, e só faz exames quando existe algum problema de saúde aparente, está na hora de  mudar.

A médica radiologista Maria Thereza Natel, do Centro de Diagnósticos Brasil, lista abaixo os TOP 10 exames de check-up mais importantes para mulheres de faixas etárias variadas:

Exame Papanicolau

Independentemente do histórico sexual da paciente, o exame deve ser realizado regularmente a partir dos 18 anos para prevenção do câncer cervical. Segundo o Inca, este ano devem surgir mais de 18 mil novos casos da doença. Depois dos 30 anos, a maior frequência de miomas e de outras doenças relacionadas ao útero e aos ovários pode levar o médico ginecologista a solicitar também a ultrassonografia transvaginal.

Exame Mamografia

 

Trata-se de um exame que deve ser realizado anualmente por mulheres acima dos 40 anos. Se houver indicação clínica, pacientes de alto risco, com histórico de câncer de mama na família, podem começar a realizar exames preventivos mesmo antes dos 35 anos.

Exame de glicemia em jejum

Trata-se de um importante exame de sangue que deve ser realizado com a paciente em jejum de pelo menos oito horas. Ao analisar a taxa de açúcar no sangue é possível diagnosticar portadores de diabetes, doença crônica que é tanto melhor administrada quanto mais precocemente diagnosticada. Mulheres com mais de 45 anos – ou antes, se houver histórico da doença na família, com taxas altas de colesterol e triglicérides, obesas, sedentárias e idosas pertencem ao grupo de risco.

Exame de controle da tireóide

Depois dos 30 anos, as mulheres têm três vezes mais chances de desenvolver distúrbios da tireóide, principalmente o hipotireoidismo. Em alguns casos, a paciente começa a notar certa dificuldade em perder peso, queda acentuada de cabelo, enfraquecimento das unhas e maior sonolência. A doença pode ser diagnosticada por um simples exame de sangue em que são realizadas as dosagens dos hormônios tireoidianos T3, T4 e TSH. Entretanto, quando o médico endocrinologista suspeita da presença de nódulos, poderá sugerir a realização de exames complementares, como ultrassonografia, cintilografia ou mesmo uma biópsia.

Exame de densitometria óssea

Depois dos 50 anos, ou ainda mais cedo dependendo do histórico familiar, é recomendável realizar o exame de densitometria óssea a cada dois anos para se prevenir da osteoporose, que é uma doença silenciosa e ainda assim bastante agressiva para com a terceira idade, quando uma fratura pode comprometer totalmente a qualidade de vida da paciente.

Exame colesterol e triglicerídeos

 

Principalmente depois dos 40 anos, o exame de sangue para checagem das taxas de colesterol e triglicerídeos devem ser anuais, a fim de contribuir para a prevenção do infarto. Hoje, as doenças do coração fazem 300 mil vítimas ao ano, sendo metade mulheres.

Exame de eletrocardiograma

Para quem não tem histórico familiar, pode começar a fazer parte da bateria de exames anuais a partir dos 50 anos. Dependendo das orientações do médico cardiologista, o eletrocardiograma deverá ser acompanhado dos exames abaixo.

Teste ergométrico

Também chamado de teste de esforço, esse tipo de eletrocardiograma é utilizado como rastreador de alterações do ritmo cardíaco durante o esforço físico, frequentemente associadas à doença arterial coronariana e à angina, uma vez que muitos desses pacientes apresentam resultado normal no eletrocardiograma em repouso.

Ecodopplercardiograma

Trata-se de um exame de ultrassom do coração que permite checar a anatomia do órgão, suas dimensões e a função de inúmeras estruturas cardíacas, assim como o fluxo sanguíneo. Com esse exame é possível diagnosticar alterações relacionadas à hipertensão arterial, coronariopatias (artérias), miocardiopatias (músculo cardíaco) e disfunções nas válvulas do coração, por exemplo.

Autoexame da pele

O câncer de pele não melanoma é o tipo da doença que mais acomete homens e mulheres no Brasil. Somente neste ano, mais de 60 mil mulheres serão diagnosticadas com a doença, embora apenas uma parcela ínfima vá apresentar o tipo mais agressivo. O uso diário de protetor solar e autoexame ainda são os melhores amigos das mulheres, que devem estar sempre atentas à presença de manchas disformes, pintas escuras ou malcheirosas. Em caso de dúvida, é sempre recomendável consultar um dermatologista. É comum os médicos encaminharem material para biópsia, a fim de fazer um diagnóstico o mais preciso possível.

Você mulher! Vale a pena investir em você mesma!

Dra. Maria Thereza Natel – Médica radiologista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB) em São Paulo.

 

Bem Estar: Por que as mulheres vivem mais?

Sexo frágil?

A ideia de que as mulheres são representantes do sexo frágil está cada vez mais ultrapassada. Considerando-se uma das provas essenciais de robustez, o poder para se manter vivo, as mulheres são mais resistentes do que os homens desde o nascimento até a idade mais avançada.

Em média, um homem pode correr mais rápido um percurso de 100 m do que uma mulher e levantar muito mais pesos. Entretanto, atualmente as mulheres vivem cinco a seis anos a mais do que os homens. Na idade de 85 anos existem aproximadamente seis mulheres para quatro homens. Na idade de 100 anos, a taxa é de duas mulheres para um homem.

Mas por que as mulheres vivem mais do que os homens? Uma primeira ideia seria que os homens sofrem mais estresse no trabalho. Porém, sabemos que a mulher está ocupando cada vez mais espaço no mercado de trabalho e isso significa mais responsabilidades com duplas ou triplas jornadas (casa – trabalho – filhos) e ambientes mais competitivos, com maior exposição ao estresse. Além disso, mulheres que exercem somente atividades domésticas podem ter uma carga de trabalho tão pesada quanto as que trabalham fora de casa. Mesmo assim, a expectativa de vida das mulheres não diminuiu.

As mulheres desenvolvem hábitos mais saudáveis do que os homens, preventivamente vão mais ao médico, fumam e bebem menos e seguem uma dieta com mais disciplina. Mas há um detalhe: o número de mulheres que fuma, toma uns drinques a mais e se alimenta de comidas não saudáveis está aumentando. Por isso, os pesquisadores têm afirmado que os hábitos de vida não são os únicos fatores envolvidos na longevidade feminina.

Fêmeas, DNA e gravidez

Os gerontologistas, especialistas em envelhecimento, têm observado que as fêmeas da maioria das espécies animais vivem mais do que os machos. Este fenômeno pode sugerir que a explicação está na nossa biologia.

Muitos cientistas acreditam que o processo de envelhecimento é causado pelo desenvolvimento gradual de um grande número de minúsculos defeitos individuais, como alguns danos no DNA, um desarranjo de proteínas, e assim vai.

Esse desenvolvimento degenerativo significa que a extensão das nossas vidas é regulada pelo balanço entre quão rápido novos danos atingem nossas células e quão eficientemente estas lesões são corrigidas.

Lembremos que os mecanismos para manter e reparar nossas células são maravilhosamente efetivos, mas não são perfeitos o tempo todo. Alguns danos passam despercebidos e se acumulam com os dias, meses e anos. Em outras palavras, nós envelhecemos porque nossos corpos perpetuam estes erros.

E por que nosso corpo não tenta sempre consertar os erros nas células que acontecem pelo caminho da vida, e assim poderíamos viver indefinidamente? Talvez uma das explicações seja o alto custo de energia gasta para “remendar” essas falhas. Como outras espécies, nós humanos também somos fruto da seleção natural e, ao menos na teoria, sobrevivem melhor os representantes da espécie que gastam mais energia com o crescimento e a reprodução do que com a longevidade.

Para muitos estudiosos, a mulher, devido a sua função primordial de engravidar e gerar uma nova vida, talvez tenha sido “equipada” com mecanismos mais robustos de reparação de danos das células e por uma necessidade de melhor estado de saúde. Consequentemente, isso reflete na maior longevidade da mulher quando comparada ao homem, que possui um papel menos direto na gravidez.

Testosterona pode reduzir longevidade

É possível que um dos hormônios que dificulte os processos de reparação das células seja a testosterona. Aparentemente, a testosterona que se encontra em quantidade cerca de 10 vezes menor na mulher, tenha influência negativa sobre a longevidade.

Alguns dados indicam que os eunucos (meninos castrados em muitas sociedades, no passado, para servir a imperadores sem o risco de engravidar as concubinas) apresentavam longevidade maior do que homens normais.

Em estudo realizado em uma instituição psiquiátrica no Kansas, Estados Unidos, onde homens com psicopatias eram castrados, descobriu-se que tais homens viviam em média mais 14 anos em relação aos homens não castrados. Obviamente, a castração não seria uma conduta adequada para aumentar a longevidade no homem.

Ainda estamos começando a entender e conhecer alguns elementos e fatores que podem aumentar ou diminuir a longevidade do ser humano. O fato é que as mulheres já partem na corrida da vida aparentemente mais bem preparadas fisicamente para combater os danos que nos são colocados pelo caminho. As pesquisas não param e, com certeza, em breve, vamos entender um pouco mais sobre o assunto.

No Brasil, registra-se um aumento significativo na expectativa de vida de ambos os sexos.

Leia também: Os TOP 10 exames de check-up para mulheres

Top Men’s – Modelo Masculino Julian Schratter

Conheça Julian Schratter , esta semana, recheio da nossa coluna Top Men’s. Julian é tanto um modelo e um fotógrafo – uma dupla ameaça – que atualmente reside em Nova York.

Julian foi modelado para Seven For All DNA revista, a Humanidade, Dolce & Gabbana, Vivienne Westwood, DSquared e muitos mais.

Belíssimo Jullian com seus cabelos e olhos castanho em belas fotos.

Confira fotos de Julian no quadro abaixo e se gostou compartilhe e comente a vontade.

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Top People – Ketty Ribeiro

Keety Ribeiro compartilha seus momentos com 745 amigos no Orkut.

Está namorando e curtindo o momento atual.

Citação:

” Na solidão da escuridão, quase consegui sentir a finitude da vida e sua preciosidade. Não damos valor, mas ela é frágil, precária, incerta, capaz de terminar a qualquer momento, sem aviso. Lembrei-me do que deveria ser óbvio, mas nem sempre é: que cada dia, cada hora e cada minuto merecem ser apreciados. “

Veja a galeria de fotos da Top People Keety logo abaixo:

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Top People – Samir de Souza (Manaus)

Samir de Souza, 19 anos de Manaus/AM

Torce para o Flamengo e parece está solteiro.

Profissão: Modelo e estudante

Esporte: wakeboard e futebol

Frase: “A vida é para quem topa qualquer parada. Não para quem pára em qualquer topada.”

Já foi mencionado no Top Mens

Twitter do Samir @samir_souza

Comunidade no Orkut também…

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Top People – Daniele Lima (Santa Catarina)

Daniele Lima diz: Quem tem confiança em si…Conduz os outros…

Florianópolis-SC

Perfil completo no Orkut Clique Aqui

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Top People – Simony (Teresópolis)

Simony, esta deslumbrante Flamengista está no Top People’s

Citação favorita: As Vezes construímos sonhos em cima de grandes pessoas… O tempo passa… e descobrimos que grandes mesmo eram os sonhos e as pessoas pequenas demais para torná-los reais!
(Bob Marley)

Teresópolis-RJ

Rede Social: 719 amigos no Orkut

Para conhecer mais da Simony, que tal bater um papo com ela na sua rede social. Perfil da Simony no Orkut.

Veja abaixo a galeria de fotos e participe da Enquete Premiada. A Simony já está participando!

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Top People – Kathyleen Baptista (Rio de Janeiro)

Kathyleen Baptista

Rio de Janeiro – RJ

Trabalha com animação de festas www.clickfashionanima.com.br e adora estar ao lado da família. Curti muito uma filha linda de 2 aninhos.

Arrasa Kathyleen!

Perfil de Kathyleen no Orkut

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Top People – Thyago Bittencourt

Thyago, nasceu em 12 de agosto. Está solteiro!

Gosta de fazer amizades e bater papo com seus 151 amigos no Orkut.

Quer conhecer um pouco mais de Thyago, acesse seu perfil no orkut e faça amizade.

Veja agora a galeria de fotos do Thyago e prepare-se para votar na enquente premiada.

Thyago já está participando!

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Top People – Bruno Iorio (São Paulo)

Bruno Iorio é o Top People de Mogi-Guaçu/SP

Nasceu 12 de junho de 1987, está em um relacionamento sério.

Curte ai a galeria de fotos de Bruno.

Para saber mais sobre ele, faça amizade pela sua rede social Facebook | Twitter ou um bom papo pelo Messenger iorio_bruno@hotmail.com

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Top People – Junior Castro (Belo Horizonte)

Junior Castro mora em Belo Horizonte, acabou de completar 20 anos (15 de Janeiro)

Gosta de música Pop e popular brasileira, curti fazer novas amizades e ir pra baladas com os amigos.

Seu perfil no Facebook para uma nova amizade e ainda bater um bom papo.

Abaixo a galeria de fotos do Junior Castro, que já está participando da enquete premiada, que começa na segunda-feira.

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Top People – Afonso Martins (São Paulo)

Afonso Martins, mora em São Paulo. Nasceu em 28 de setembro de 1987.
Uauh! Ele está solteiro!
Curte Claudia Leitte, Fernanda Brum, Lifehouse, P.O.D, entre outros do gênero.
Adora ler, fazer amigos e publicar sua idéias em seu Blog.
Citação em seu Blog:  Sou um pouco do que os meus amigos me ensinaram a ser e um pouco do que os meus inimigos me fizeram aprender…

Redes Sociais:

Orkut

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Top People – Ester (Piúma)

Ester, mora em Piúma/ES, faz aniversário em 18 de junho.

Está namorando!

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Veja a galeria de fotos de Ester. Não esqueça de partilhar com os amigos(as) e votar na enquete premiada.

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Ester já está participando!

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Top People – Dina Beladona (Paraná)

Dina é Pós graduada,casada, trabalhando na área da educação (professora), mora no Paraná. Aquariana de 06 de fevereiro.

Citação favorita: O Senhor é o meu pastor e nada me faltará…(Salmo 23)

Curte muita música, livros, televisão. Busca fazer novas amizades e trocar experiências profissionais e porque não, de vida.

Está na Rede Social Facebook, vc pode fazer amizade com Dina e bater um bom papo também pelo messenger dina-beladona@hotmail.com

Veja a galeria de fotos de Dina Beladona logo abaixo:

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Dina Beladona já está participando e qualificada para a Enquete Premiada!

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