Saúde – Sucos naturais para o verão

Sabor, saúde e poucas calorias

Época de biquínis, shortinhos e tecidos leves, o verão é a estação oficial da preocupação com o corpo. Horas na academia e dietas mirabolantes são as estratégias femininas mais comuns para alcançar a boa forma, colocando muitas vezes a saúde em segundo plano.

Uma alimentação saudável é a chave para uma dieta bem sucedida, baseada na substituição de alimentos gordurosos por opções nutritivas com baixo teor calórico. Uma boa maneira de começar a reeducação é trocar um copo de refrigerante por um suco de frutas ricas em vitaminas. Além de saboroso, osuco natural refresca, hidrata e contribui para o bom funcionamento do organismo.

Conheça sete receitas de sucos com poderes antienvelhecimento, calmante, anticelulite e bronzeador. Com os ingredientes certos e um liquidificador, você estará preparada para curtir o verão com saúde.

Suco refrescante

A bebida que une a função isotônica da água de coco com as vitaminas do abacaxi ganha refrescância com as folhas de hortelã. Servido bem gelado, o suco é ideal para matar o calor.

Receita: coloque no liquidificador três xícaras de chá de água de coco, cinco fatias de abacaxi pérola pequeno e dez folhas de hortelã fresca. Bata por cinco minutos, coe e sirva gelado.

Suco antienvelhecimento

A uva é a protagonista do suco que combate os sinais trazidos pela idade. 20 antioxidantesexistentes na fruta agem contra os radicais livres do envelhecimento. Acrescentando água de coco, o suco fica ainda mais saudável.

Receita: coloque no liquidificador um quilo de uva rubi e um litro de água de coco. Bata por cinco minutos, coe e sirva bem gelado.

Suco antioxidante

Outro suco com o poder de retardar o envelhecimento e prevenir doenças. O motivo é a união de acerola, melancia e morango, frutas com propriedade antioxidante. A presença da diurética e aquosa melancia também facilita a digestão e a hidrata o organismo.

Receita: coloque no liquidificador uma xícara de chá de suco de acerola, uma xícara de chá de morango fresco picado e a mesma medida de melancia picada. Adicione uma colher de sopa de mel e bata por cinco minutos. Coe e sirva gelado.

Suco anticelulite

Beto Goes

A celulite é um terror que atinge a grande maioria das mulheres. O poder anti-inflamatório do gengibre e do abacaxi torna esta receita uma eficaz combatente dos furinhos indesejados.

Receita: coloque no liquidificador uma xícara e meia de chá de água, duas fatias grossas de abacaxi pérola pequeno, uma maçã vermelha média com casca e uma colher de chá de raiz fresca de gengibre. Bata por cinco minutos, coe e sirva gelado.

Suco para bronzear

Para acelerar o efeito dourado na pele, tome um suco de beterraba com cenoura. As raízes oferecem o betacaroteno, substância que reforça o bronzeado. A adição de laranja também faz da bebida uma fonte de vitamina C.

Receita: coloque no liquidificador o suco de seis laranjas, uma beterraba e uma cenoura pequena crua. Bata por cinco minutos, coe e sirva gelado.

Suco calmante

A propriedade calmante do maracujá não é mais senso comum. Pesquisas comprovaram o poder sedativo da fruta que é um dos ingredientes deste suco. A receita acrescenta os nutrientes e o sabor suave da pera.

Receita:
bata no liquidificador durante cinco minutos a polpa de dois maracujás doces, uma pera grande, duas xícaras de chá de água gelada e duas colheres de sopa de mel. Coe e sirva gelado.

Suco vitamina C

Beto Goes

Fortaleça seu sistema imunológico com a vitamina C do suco de abacaxi com laranja. A vitamina também atua na produção de colágeno, fibra importante na formação dos tecidos que sustentam nossos órgãos.

Receita: coloque no liquidificador um abacaxi pérola grande descascado e cortado em pedaços, um litro de suco de laranja e 15 folhas de hortelã fresca.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: