Joy! Caleb Halstead – Modelo Americano

Diga OLÁ para Caleb Halstead.

Representado pela Wilhemina Models in Nova York e Nous, in Los Angeles, Halstead está fazendo e estabelecendo seu nome de Costa a Costa.

Halstead fez um pouco de trabalho de impressão como Publicações em Revista Hero, U Magazine, Revista Geil e Arena Homme.

Este pedaço com olhos azuis tentadores graduado de Washington High School in 2006.

Na idade de 22, Halstead foi descoberto pela IMG, onde o pessoal referido agarrou a Polaroids e fizeram vários click dele. Como foram fotos enviadas de imediato para Fotógrafos conhecidos. Fez bem rápido uma fama de Novos Talentos. Dai um pulo para sua Carreira de Modelo, que tem crescido constantemente, com elementos, garantir seus trabalhos como modelos de primeira, um dos principais modelos masculinos para fazer um photoshoot  no “Miss EUA” Participantes do sexo feminino in 2007, exibido NA MTV

 

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Ambiente Agradável – Organizando o quarto das crianças

Como organizar o quarto de crianças ?

As chaves para resolver o problema são paciência, criatividade e estratégias especiais.

Dê o exemplo, mantenha seu quarto arrumado e demonstre entusiasmo pela tarefa de organização, assim as crianças se contagiam.

Elimine roupas e brinquedos que não são utilizados

Tire tudo dos armários e gavetas e selecione o que serve e o que pode ser dispensado.
Se não tiver certeza do que cabe ou não peça para que a criança prove as roupas. Também pergunte do que ela gosta ou não.

Um lugar para cada coisa

Seus móveis e armários devem tornar mais fácil a tarefa de guardar seus pertences e deixar tudo em ordem, reduzindo a confusão.

Providencie recipientes variados

Eles servem para que as crianças guardem objetos de um mesmo tipo.
Assim elas vão ser capazes de localizar o que querem rapidamente.

Utilize as prateleiras e gavetas mais baixas.
Nos lugares altos guarde objetos pouco usados e rotule caixas, gavetas e prateleiras.

Se seus filhos ainda não lêem, utilize fotos, desenhos ou figuras, assim que aprenderem a ler troque-os por palavras.

Instale um suporte de cabides ao alcance delas

Para que as crianças possam, elas mesmas, pendurar suas roupas.
Opção barata é o suporte de pressão, que você levanta à medida que elas crescem.

Você pode ainda improvisar um suporte passando uma corrente através de um tubo de plástico resistente o suficiente para sustentar os cabides.

Prenda um aro de cortina em cada extremidade e pendure no suporte original.
No suporte principal pendure roupas pouco utilizadas.

Tenha divisões no armário

Separe áreas para roupas caseiras, uniformes, e roupas de passeio.
Destine cada gaveta do armário para um tipo de roupas: meias, roupas de baixo, camisetas, shorts, camisas, calças, etc.

Se seus filhos ainda não souberem combinar cores, pendure roupas que combinam juntas.

Dica:

Que tal tirar um tempinho para ajudar seu filho ou filha a fazer a cama.
Mostre a eles como endireitar o lençol de baixo e esticar o lençol de cima, afofar o travesseiro e colocar o cobertor dobrado.
Deixe seu filho fazer parte deste momento, aprendendo um pouco e vendo como isto pode ser feito rapidamente.
Procure tornar a tarefa agradável, para que ele não ache que arrumar a cama seja um castigo.
Ao contrário, deve ser algo alegre.
Deixe seus filhos verem que a cama deles é feita com amor.

Decore sua casa com peças de Bali e Tailândia

Ambiente Agradável – Organizando o quarto

Deixar o quarto arrumado não é tão complicado assim. Dedicar alguns minutos, todos os dias, para arrumação e higienização do cômodo, além de evitar bagunça torna o ambiente mais acolhedor.

Decore sua casa com peças de Bali e Tailândia

Esse ambiente deve transmitir serenidade, conforto e demais condições para proporcionar uma boa noite de sono.

Arrumando a cama

Para manter o quarto sempre organizado, comece arrumando a cama imediatamente após se levantar, todos os dias. Isso toma pouco mais do que um minuto, e torna o local convidativo para a próxima noite de sono.

Além disso, esse hábito atribui ao cômodo uma maior sensação de frescor, limpeza e organização, e a ordenação do espaço restante é extremamente facilitada.

Mantenha as peças dos jogos de lençóis juntas e guarde tudo próximo à cama, em gavetas acopladas à cabeceira da própria cama, ou em cômodas e armários.

No caso de sua cama não ter gavetas, você pode mandar construí-las ou comprar caixas organizadoras a serem colocadas embaixo dela.
Estes lugares são perfeitos para alojar cobertores e roupas volumosas da estação passada.
Assim você evita jogar e deixar a bagunça debaixo da cama.

Certifique-se de que os edredons e cobertores estão limpos antes de guardá-los e ponha sachês entre eles para mantê-los perfumados e frescos.

Os edredons devem ser enrolados com folga e não ponha nada pesado sobre eles para não prejudicar o acolchoado.

Nos travesseiros, tente substituir os revestimentos simplesmente decorativos por fronhas de boa qualidade, que ainda possam cumprir o papel decorativo, sem a necessidade de serem retiradas todas as noites e recolocadas pela manhã.

Criado mudo

Em seu criado-mudo, deixe apenas o livro ou revista que você está lendo no momento. Guarde o restante na pasta ou estante apropriada.

Livre-se também do excesso de colônia e perfumes que tem em seu quarto. Guarde apenas aqueles que você realmente gosta e usa.

Estabeleça normas

Por exemplo:

– Prazo para virada dos colchões, na rotação pre estabelecida (veja pag. Colchões);
– Prazos para limpeza e arrumação e arejamento dos armários;
– Sapatos devem ser limpos antes de serem guardados.

Coloque no quarto ou no banheiro uma cesta para recolher a roupa suja, evitando assim as roupas pelo chão.

Tudo o que você tem em seu quarto deve ter um espaço específico, pois tudo que não tem seu cantinho certo se perde facilmente.

Por exemplo, se você decidir que o lugar de colocar o seu relógio é uma caixa de jóias, ela deve estar sempre no mesmo lugar.

Cada pessoa da casa deve ser a responsável por seu próprio quarto, cama, guarda-roupas e gavetas.

Se o quarto não é só de uma pessoa, cada um deve arrumar a parte que ocupa.

Para tornar essa tarefa mais simplificada e transmitir uma maior sensação de organização ao cômodo, equipe as camas com gavetas, suportes para livros, escrivaninha e outros acessórios, de modo que um único móvel atenda a maior parte das necessidades antes atendidas por vários deles.

Deixe sua casa ainda mais Zen!

Wanessa na The Week Club | RJ 19Nov | Contagiante

Hoje 19Nov2010 The Week Club | Rio de Janeiro | Brasil

Wanessa apresenta show “high-tech” na The Week – Rio
Depois do enorme sucesso de seu show no dia 11 de Setembro S.Paulo, Wanessa se prepara para apresentar mega espetáculo para o público carioca.

Antenada com as novidades musicais no mercado internacional e vivendo um momento muito especial em sua carreira, a cantora Wanessa acompanhada de banda e bailarinos, apresentará no próximo dia 19 de Novembro, no Rio de Janeiro, um show superproduzido com tecnologia da empresa Apple Produções e MA Lighting — empresa de tecnologia responsável pela cenografia de grandes shows internacionais como Madonna, Beyoncé, J-Lo, entre outros artistas.

Um novo conceito em vídeos, assinado por Erich Baptista, utilizará os vídeos como cenário do espetáculo em diversas fases da carreira de Wanessa, do pop romântico ao dance music.

Além do cenário fascinante, quatro novas músicas de Wanessa — Worth It, Falling for U (que integra a trilha sonora da novela global Ti Ti Ti) Party Line e Stuck On Repeat – serão apresentadas ao público em forma de “music-ticket” , cartão que possui um código para baixar as músicas na internet e que está se transformando em tendência mundial.

Os fãs mais saudosistas da cantora poderão curtir sucessos de sua carreira e relembrar algumas canções de todos os sete álbuns de Wanessa – Wanessa Camargo (2000), WanessaCamargo (2001), Wanessa Camargo (2002), Transparente (2004), W (2005), Total (2007) e Meu Momento (2007).

Entre os hits que prometem empolgar o público, estão os mais antigos, como Apaixonada Por Você, Não resisto a nós dois, Amor Amor, Não me Leve a mal (que recebeu o Prêmio Jovem Brasileiro como melhor videoclipe do ano) e Fly (sucesso que teve a participação do rapper norte-americano Ja Rule e que conquistou os primeiros lugares em execução nas paradas de sucessos de todo o Brasil e com execução no exterior).

Apaixonada por música pop, Wanessa ainda fez questão de incluir no set list, homenagens á grandes “divas” do pop, como Madonna e Lady Gaga, entre outras.

Algumas das performances da cantora terão a participação de um grupo de oito bailarinos, o que deixará o espetáculo ainda mais atraente, além de algumas surpresas para a platéia.

Após o show, que deve durar em torno de 1h30m, entram em cena os djs da The Week Filipe Guerra e Miss Klauss com seus hits vibrantes fazendo você dançar até ao amanhecer!

Os ingressos podem ser comprados pela Ingresso Rápido: www.ingressorapido.com.br

Mais informações pelo telefone: 11 3868-9944
ou pelo site: www.theweek.com.br

Você e seus amigos não podem perder!

Agenda completa de show da Wanessa – confira aqui!

Canal no YouTube

Alegria!

JoyG

Iris Stefanelli ficará noiva oficialmente em festa neste sábado

Iris Stefanelli já anunciou que irá casar no dia 7 de maio do ano que vem, mas segundo a coluna Olá, do jornal “Agora”, a apresentadora e ex-BBB irá oficializar seu noivado com o empresário Jerômino Teixeira neste sábado, 20, com uma festa para os familiares e amigos, em Uberlândia.

A comemoração promete. Um avião teria sido fretado para levar alguns parentes do noivo e da loira à cidade, onde está a maior parte da famíliade Iris.


Via Ego

Serginho, do ‘BBB’, novo visual

Ele complementou o visual tingindo-os de loiro.

Cansado de seu visual, Serginho resolveu inovar. Desta vez o ex-BBB alongou a franja. Serginho escolheu fios de cabelo indiano que foram tingidos de loiro. Caprichoso, ele também não descuidou das unhas das mãos que foram pintadas com esmalte clarinho.

Baladas que varam a madrugada e terminam com banquetes na casa de Serginho e compras em shoppings paulistanos. Essa é a rotina de Serginho e seus amigos, segundo contou ao EGO Rafa di Armani,  amigo do ex-BBB.

Amigos frequentam banheiro feminino e fazem banquetes e compras após baladas.

De acordo com ele, que é estudante de moda e também modelo e tem um estilo semelhante ao de Serginho, a turma frequenta o banheiro feminino nas baladas, onde troca dicas de beleza com mulheres. “Elas perguntam as grifes dos sapatos e da maquiagem que usamos”, diz.

O resultado é uma legião de seguidoras (mulheres!) do estilo de Serginho. “Elas compram exatamente o modelo que usamos nas festas. É engraçado”, conta ele, que conheceu Serginho em uma balada onde trabalhou como host. “Primeiro fazíamos ‘carão’ um para o outro. Até que descobrimos várias coisas em comum”, lembra.

As noitadas de Serginho e sua turma são frequentes, em casas luxuosas. “Sérgio adora um fervo. Ele viaja muito a trabalho, mas sempre que está em São Paulo reunimos os amigos”, conta. “Quando nos encontramos, fazemos o ‘bate, rebate, finge que é, faz carão'”, diz, sobre uma brincadeira dos amigos.

Ainda na mesma madrugada a turma planeja nova balada. “A festa sempre termina na casa dele, regada a banquete e uns pulinhos no shopping para comprar a roupas para a próxima festa. A gente ri e se diverte”, avalia Rafa.

Fonte: Ego

Noiva do príncipe Harry brilha com vestido de estilista brasileira

Um novo casal real vem aí: o príncipe Harry oficializou o noivado com Kate Middleton nesta terça feira (16). Atraindo olhares e cliques fotográficos, o vestido de Kate foi uma das estrelas da noite.

Em refinado tecido azul, simples, porém muito elegante o traje da futura esposa de Harry é da estilista niteroiense, Daniella Helayel. A brasileira já está radicada em Londres há oito anos e é dona da grife Issa.

Além de Kate Middleton, outras famosas já vestiram a marca da estilista: Madonna, Scarlett Johansson, Sharon Stone, Kristen Davis, Kylie Minogue, Keira Knightley, Jennifer Lopez e outras.

Há especulações de que Daniella seja a escolhida para confeccionar o vestido da noiva do casal real. Nenhuma certeza confirmada pela assessoria de imprensa da estilista. Mas, por enquanto, veja alguns dos vestidos da brasileira no cotidiano de Kate Middleton:

 

Antioxidantes para a vida

400 gramas de frutas e verduras em cardápio balanceado revigoram as células e ajudam o organismo a durar mais

ReproduçãoLeguminosas ajudam a eliminar os radicais livres do organismo

O melhor que podemos fazer pela nossa saúde é assegurar o consumo mínimo de cinco porções (ou 400 gramas) de frutas e vegetais por dia. Em países europeus, como o Reino Unido, os supermercados indicam em cada embalagem a quantas das cinco porções diárias de frutas e vegetais o alimento é equivalente.

No Brasil, ainda estamos longe disso. O fato é que uma alimentação balanceada ajuda o organismo a “durar mais”. É o tal “efeito antioxidante” do qual tanto falam os médicos – principalmente dermatologistas. Primeiro é preciso entender o que é o efeito antioxidante.

Geralmente, as explicações são muito complexas e científicas. “O fato é que nossas células são alvos de sucessivas agressões, capazes de fazê-las envelhecer e adoecer”, explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, diretora do Centro Integrado de Terapia Nutricional (Citen).

Segundo Ellen, essas agressões são mediadas por moléculas altamente reativas, os chamados radicais livres, que nada mais são do que o próprio oxigênio proveniente da respiração. “São moléculas de oxigênio que se tornam altamente reativas e capazes de reagir com vários componentes das células, inclusive com o seu próprio DNA, oxidando-os e lesando-os definitivamente”, diz.

Por outro lado, também há substâncias protetoras ou antioxidantes, capazes de inibir a oxidação de nossos sistemas biológicos, protegendo nossas células das ações lesivas dos radicais livres. Logo, oxidar excessivamente não é bom, pois pode ultrapassar a capacidade de defesa antioxidante do nosso corpo.

Em nós mesmos – “Infelizmente, não podemos impedir a geração dos radicais livres, pois eles se originam do próprio processo de respiração dos animais e do homem. Precisamos melhorar nossas defesas antioxidantes, combatendo de maneira eficiente a formação dos radicais livres e o estresse oxidativo, uma vez que acreditamos serem eles fatores de grande influência no envelhecimento celular e, em várias doenças crônicas, como o diabetes, doenças cardiovasculares, câncer e catarata”, diz a médica.

A procura por antioxidantes tem mobilizado pesquisadores em todo o mundo e eles já têm algumas respostas que indicam que muitas dessas substâncias, tão importantes para a nossa saúde, estão ao nosso alcance, presentes nas frutas e vegetais, vinhos, castanhas e cereais, peixes, azeites, óleos vegetais e alguns tipos de chás. “Esses alimentos contêm grande quantidade dessas substâncias antioxidantes na forma de vitaminas C, E e betacaroteno, minerais como selênio e zinco, gorduras benéficas, fibras dietéticas e várias outras classes de componentes bioativos”, diz Ellen Simone Paiva.

Fitoquímicos – “Todos esses fitoquímicos interagem e se completam, formando uma rede de proteção contra as doenças, favorecendo a absorção e a ação um do outro, bem como protegendo nossas células das ações lesivas dos radicais livres”, explica a médica, que também é nutróloga.

A ingestão regular e prolongada desses alimentos favorece a estimulação do sistema imunológico, modula a síntese de colesterol, reduz a pressão arterial, além de auxiliar ações antibacterianas e antivirais. Esses efeitos têm sido comprovados principalmente em estudos de laboratório, utilizando células específicas e em estudos epidemiológicos que investigam os padrões dietéticos adotados por vários grupos populacionais e suas doenças associadas.

Vitaminas antioxidantes X doenças – De uma maneira geral, as dietas ocidentais, nas quais estamos incluídos, são pobres em antioxidantes. “Contêm muito açúcar, gordura saturada e álcool. São particularmente deficientes em nutrientes essenciais como zinco, selênio, vitaminas antioxidantes E, A e C e vitaminas do Complexo B. Dessa forma, podem causar alterações no sistema imunológico, obesidade, aterosclerose, alergias e câncer”, diz Ellen Paiva.

Brazos Nutricional, pesquisa feita pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), em parceria com a Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), divulgada em 2007, deixou a médica em alerta. “Apesar das várias opções de frutas, legumes e verduras que o Brasil planta e exporta todos os anos, não aproveitamos essa riqueza de nutrientes na nossa mesa. O estudo envolveu 150 municípios brasileiros e entrevistou 2.240 pessoas de todas as classes sociais e descobriu que o consumo de vitaminas e sais minerais está abaixo das recomendações em 90% da população”, revela Paiva.

“Um fato muito importante para nós é que todos os pacientes com alguma doença grave, seja ela de qualquer natureza, possuem um aumento na formação dos radicais livres e uma diminuição das suas defesas antioxidantes, caracterizadas pela redução dos níveis de quase todos os micronutrientes antioxidantes em seu sangue. Assim, o consumo regular de frutas e vegetais constitui-se numa proteção importante em muitos quadros de doenças crônicas”, recomenda a médica.[Veja quadro ao lado]

Suplementação vitamínica – Hoje, tornaram-se corriqueiros a prescrição e o uso rotineiro de suplementos vitamínicos e minerais para uma prevenção abstrata e cientificamente não comprovada de possíveis doenças crônicas, para retardar o envelhecimento ou para o tratamento do cansaço físico.

Isso se baseou nos efeitos antioxidantes tão favoráveis encontrados no consumo de frutas e hortaliças. Os mais importantes são: vitamina C, E, carotenóides, flavonóides e selênio. A maior vedete das vitaminas antioxidantes já havia sofrido um grande abalo em 2005, quando um estudo publicado na revista Annals of Internal Medicine, analisando 136 mil pacientes, revelou que doses iguais ou superiores a 400UI de vitamina E poderiam aumentar a taxa de mortalidade por todas as causas e deveriam ser evitadas.

Muito antes disso, o beta caroteno e a vitamina A foram avaliados em dois grandes estudos, o ATBC e o CARRET, e não mostraram benefícios neste sentido, além de causarem aumento da incidência de câncer de pulmão e do risco de mortalidade em indivíduos fumantes ou expostos à fumaça de cigarro.

Efeito antioxidante – Para reforçar o coro contra os suplementos vitamínicos, uma publicação de 2007 revisou o resultado de nada menos do que 385 trabalhos científicos com 232.600 pacientes, avaliando o efeito antioxidante dos suplementos vitamínicos sobre a taxa de mortalidade por doenças em geral. O resultado só veio confirmar os estudos anteriores: o tratamento com beta caroteno, vitamina A e vitamina E pode aumentar a taxa de mortalidade. Não há evidência de que a vitamina C possa aumentar a longevidade. O papel potencial do selênio ainda necessita de futuros estudos.

“Enquanto estes estudos se desenvolvem, o melhor que podemos fazer pela nossa saúde é assegurar o consumo mínimo de cinco porções (ou 400 gramas) de frutas e vegetais por dia. De maneira prática, para alcançar o número de porções recomendadas de frutas, legumes e verduras, é necessário que esses alimentos façam parte de todas as refeições e lanches que fizermos ao longo do dia”, recomenda a médica nutróloga Ellen Paiva.

A médica lembra ainda que variar na compra e no consumo dos vegetais e frutas garante a descoberta de novos sabores e o alcance de todos os nutrientes necessários ao organismo. A ordem é acrescentar os alimentos saudáveis, mesmo que ainda não tenhamos conseguido abolir os menos saudáveis, e incorporar de maneira saborosa frutas e verduras ao seu cardápio.

Reprodução

Vitaminas nas doenças cardiovasculares:

As mais importantes vitaminas antioxidantes que atuam na proteção cardiovascular são a vitamina E, C e o Beta Caroteno. “As fontes de vitamina E são os óleos vegetais como milho, soja, girassol e as margarinas e produtos fabricados a partir deles. É encontrada ainda no germe de trigo, amêndoas e avelãs. A vitamina C está amplamente distribuída nas frutas cítricas e folhas vegetais cruas.

Os carotenóides, como o Beta Caroteno e o Licopeno, são encontrados nas hortaliças coloridas de amarelo, verde, vermelho e alaranjado, como cenoura, tomate, batata-doce, abóbora, espinafre, brócolis, e na maioria dos vegetais folhosos verde-escuros”, aponta a nutróloga.

Estudos revelam que pessoas que consomem no mínimo cinco porções de frutas e vegetais por dia têm um risco de infarto 31% menor do que as que ingerem menos de 3 porções. Certos tipos de vegetais são especialmente protetores, entre eles estão brócolis, couve-flor, folhas verdes escuras e frutas cítricas.

Vitaminas e câncer:

“O aparecimento do câncer também pode ser influenciado pela ingestão de frutas e vegetais. Sabe-se que o consumo regular e a longo prazo de grandes quantidades desses alimentos está associado à diminuição do risco de vários tipos de câncer”, ressalta Ellen Paiva.

O último relatório do Fundo Mundial para a Pesquisa em Câncer, publicado em 2009, define o câncer como uma doença com muitas influências comportamentais e nutricionais, passíveis de serem modificadas. Entre os alimentos com efeitos protetores, destacam-se as frutas e vegetais, importantes na proteção contra o câncer de mama, próstata, intestino e pulmões, dentre outros.

Vitaminas e doenças neurológicas:

Várias outras condições clínicas têm benefícios reais com o uso de vitaminas antioxidantes como as vitaminas C, E e Carotenóides. Dentre elas, destacam-se algumas doenças neurológicas crônicas e degenerativas como a Doença de Parkinson e aDoença de Alzheimer, onde as lesões causadas pelos radicais livres podem exercer um papel importante.

“O cérebro possui grande quantidade de lipídeos ou gorduras potencialmente oxidáveis, para os quais a proteção antioxidante parece ser muito importante. O consumo de vitamina E parece reduzir a incidência da Doença de Parkinson, principalmente aquela proveniente de fontes alimentares. Além disso, as dietas ricas em vitaminas C e E reduzem os riscos de demência e prolongam a sobrevida dos pacientes com Doença de Alzheimer”.

 

Pele, quantos anos tem a sua?

A resposta irá depender dos cuidados e hábitos que você adotou até aqui. É hora de saber da sua

Você não leu errado. A pergunta é: quantos anos a sua pele tem? A resposta irá depender dos cuidados e hábitos que você adotou até aqui. Pequenas atitudes ao longo dos anos podem ter feito toda a diferença – para o bem ou para o mal – e vão continuar fazendo daqui em diante. Cuidados com a pele são fundamentais em qualquer idade, para que os sinais do tempo sejam suavizados e a saúde preservada, em cada etapa de vida. A pele também tem diferentes fases e, pelo menos na aparência, é possível driblar o tempo. O fato é que, com o tempo, a pele muda – e isso é natural. Pouco a pouco, ela deixa a aparência frágil e macia da cútis de um bebê para ganhar um toque mais seco. Entenda cada fase e siga as dicas para manter a linha do tempo sob controle.

Infância – Você já deve ter conhecido alguém que considerava ter a pele de um bebê e sabe o quanto isso é um elogio. Na verdade, apesar da maciez e brilho, a pele infantil é muito frágil, sensível e exposta a alergias. Isso ocorre porque o colágeno ainda está em formação, a cútis conta com menos pelos e as glândulas responsáveis pela produção do suor ainda não estão maduras, o que a deixa propensa a irritações.

Adolescência – A palavra-chave nessa fase é “hormônio” e, com a pele, não é diferente. As alterações hormonais causam uma verdadeira revolução nas glândulas sebáceas e nos folículos pilosos. Nessa etapa é comum que a oleosidade seja mais intensa no couro cabeludo e na pele, a acne dê as caras e os poros ganhem uma aparência dilatada.

Cuidados: com o aumento da oleosidade, a recomendação é lavar o rosto com sabonete específico para este tipo de pele. Muito cuidado para não causar o efeito rebote, que é aquela oleosidade produzida em defesa ao ressecamento excessivo causado por muitas lavagens ou determinados produtos.

Opte por sabonetes que limpem sem ressecar e que tenham fórmula suave, de preferência com extratos naturais que acalmam a pele, como calêndula e aloe vera. Embora a cabeça do adolescente esteja centrada no presente, é preciso lembrar que hábitos errados, como a falta do uso de filtro solar, podem trazer problemas graves no futuro. Para se ter uma ideia, cerca de 80% da exposição solar de toda a vida acontece até os 18 anos de idade e os efeitos nocivos do sol são cumulativos.

20 anos – Chegou o momento em que a pele se torna plenamente madura. As células produzem grande quantidade de colágeno e elastina, garantindo sustentação e firmeza. As glândulas responsáveis pela produção de suor e sebo passam a trabalhar com mais estabilidade, fazendo com que a pele se mantenha hidratada e com textura macia.

Cuidados: a oleosidade excessiva pode ter ido embora, mas o cuidado na limpeza continua. Se sua pele ainda é oleosa, siga as dicas citadas na fase da adolescência. Caso ela seja mais sensível, escolha produtos com fórmula suave e, de preferência, sem fragrância.

Isso irá garantir que a sua pele não responda ao uso dos produtos de forma alérgica. O protetor solar é imprescindível para evitar problemas mais adiante. Evite cigarro, bebida alcoólica em excesso e poucas horas de sono. Procure ter uma alimentação balanceada e com pouca gordura. Todo o corpo irá agradecer.

30 anos – A famosa casa dos 30 traz os primeiros sinais de envelhecimento. Isso ocorre em parte porque a pele perde cerca de 10% do seu mecanismo de defesa, dando mais espaço para a perigosa atuação dos radicais livres. A renovação celular também perde força, tornando-se 20% mais lenta. É nessa fase que os resultados dos hábitos adotados até o momento irão aparecer e isso inclui o acúmulo de sol guardado na memória celular.

Cuidados: mantenha os bons hábitos mencionados na fase dos 20 anos e acrescente uma arma em seu arsenal: os retinoides. Além de acelerar a renovação celular que se torna mais lenta nessa fase, ele ainda combate as linhas finas que começam a aparecer.

Com o avanço da tecnologia, o mercado já dispõe de retinoides que oferecem ótimos resultados sem causar aqueles efeitos colaterais que antes faziam com que o tratamento fosse abandonado, como ressecamento excessivo, vermelhidão e descamação. O adapaleno é uma ótima opção e, recentemente, foi lançado em versão mais potente, com concentração de 0,3% e tolerabilidade similar à da versão anterior.

40 anos – Nesta etapa o envelhecimento é mais evidente. A espessura da pele é 50% inferior do que aos 20 anos e o tônus muscular diminui 30% a capacidade de rigidez, gerando flacidez facial. A capacidade de retenção de água também diminui, deixando a pele ressecada e desnutrida.

Cuidados: invista na hidratação, evite álcool em excesso e procure ter um sono com qualidade para que o sistema circulatório trabalhe bem. O uso de antirrugas é bem-vindo nessa fase, e os retinoides devem ser mantidos. Não tome sol sem protetor solar, pois as manchas são mais resistentes nessa idade.

Dos 50 anos em diante… – As transformações iniciadas aos 40 anos se tornam mais intensas, as rugas ficam acentuadas e os lábios tendem a se tornar mais finos por causa da reabsorção óssea da mandíbula, e ocorre uma diminuição na produção de fibras de colágeno e elastina.

Três palavras mágicas fazem parte dessa fase: limpeza, hidratação e proteção solar. Se as rugas incomodam muito, não é preciso se desesperar ou recorrer a técnicas invasivas, como a cirurgia plástica. Recentemente, o número de intervenções não-cirúrgicas ultrapassou o de cirurgias e isso se dá principalmente com o uso da toxina botulínica na estética.

Com um procedimento rápido e simples, é possível ganhar uma aparência mais jovial. Atualmente, o mercado conta com novas opções de toxina botulínica que garantem resultados com uma aparência natural. Consulte um dermatologista para conversar sobre o assunto.

Com informações fornecidas pela Galderma (www.galderma.com.br), companhia farmacêutica exclusivamente dermatológica, criada a partir de uma joint-venture entre Nestlé e L’Oréal.

Abra os olhos – Especialista alerta para o correto uso de lentes de contato que o brasileiro ignora na hora de usá-las

O soro não deve ser usado para lavar as lentes

Segundo especialistas, o uso das lentes de contato foi banalizado no Brasil, pois a população ignora certos cuidados importantes na hora de usá-las.

A popularidade das lentes coloridas e a facilidade da venda em farmácias e óticas sem a prescrição médica facilitaram a difusão do produto, usado sem precaução principalmente pelo fato de ter baixo preço.

De acordo com o oftalmologista do Instituto Penido Burnier(Campinas/SP) Leôncio Queiroz Neto, mesmo que a lente escolhida não tenha grau (para tratamento de astigmatismo e miopia), a adaptação deve ser feita junto a um oftalmologista para não acarretar doenças oculares como alergias, infecções e até mesmo a cegueira.

Este teste é feito com o uso de uma lente sem grau e cor para acompanhar como o olho reage ao “corpo estranho” nele colocado. “Desde 2009, é considerado um procedimento médico pelo Conselho Federal de Medicina, mas ainda é banalizado pela população por causa do fácil acesso”, diz.

Validade e higienização – Também foi observado que a população não respeita a data de validade do produto, que faz com que ele sofra deformações e aumente em até 10 vezes o risco de ulceração da córnea ou alergias. A higienização também tem sido um problema. Ela deve ser feita rigorosamente para retirar o excesso de proteína das lentes e com produto especifico para barrar o crescimento de bactérias causadoras de fungos. “Além de irritar os olhos porque contém sal, o soro não tem conservante e por isso se torna um campo fértil para o crescimento de bactérias”, alerta Queiroz Neto.

 

Proteínas (Metabolismo, Digestão, Dieta e cuidados)

Proteinas e DietaO papel das proteínas na dieta está sempre em evidência, seja para perder ou ganhar peso. Aqui estão reunidas informações atualizadas para descobrir onde estão as melhores fontes de proteínas e como utilizá-las em uma dieta saudável.

O que são proteínas?

Conceito: Proteínas são moléculas formadas por imensas cadeias de aminoácidos.  Existem 20 tipos de aminoácidos diferentes, sendo que o ser humano é capaz de produzir 10 tipos, os outros restantes devem ser obtidos a partir da dieta (chamados aminoácidos essenciais). Se a dieta não oferecer a quantidade suficiente de aminoácidos essenciais, o corpo entra em processo de degradação de proteínas.

Proteínas são encontradas em todo corpo, ou seja, em músculos, ossos, pele, cabelo e virtualmente qualquer órgão ou tecido.

As proteínas participam do funcionamento do corpo basicamente de duas formas:

  • Como componentes estruturais: formando estruturas como ossos, músculo e pele.
  • Como componentes funcionais: como enzimas que catalisam as reações químicas do organismo.

Metabolismo e digestão das proteínas

O sistema digestivo lida com todas as proteínas basicamente da mesma maneira: quebrando-as em moléculas simples, ou seja, em aminoácidos, para que possam ser absorvidas através da mucosa digestiva até a corrente sanguínea.

Uma vez na corrente sanguínea, o aminoácido é absorvido pelas células do corpo, onde irão fazer parte de estruturas, enzimas ou até mesmo serem convertidos em energia (açúcar ou gordura) se estiverem em excesso.

Proteínas na dieta

Proteínas não são todas iguais. Algumas proteínas contêm todos os aminoácidos essenciais ao metabolismo. Este tipo é chamado de proteína completa. Proteínas de origem animal tendem a ser completas.

Indivíduos vegetarianos devem observar este quesito, procurando ingerir uma variedade maior de alimentos para compor todos os aminoácidos, visto que as proteínas de origem vegetal tendem a ser incompletas.

Proteínas de origem animal e vegetal provavelmente têm o mesmo efeito na saúde, desde que forneçam as quantidades de aminoácidos essenciais necessárias.

Estudos provaram que dietas ricas em proteínas e pobre em carboidratos são mais eficientes para perder peso, pelo menos em curto prazo.

Isto pode acontecer por 03 motivos:

  • Peixes, aves, feijão e carnes lentificam o movimento da comida entre o estômago e os intestinos, aumentando a saciedade.
  • Proteínas não provocam elevações e quedas repentinas na glicose sanguínea.
  • O corpo gasta mais energia para digerir as proteínas.

Ainda assim, não existem estudos mostrando a segurança ou eficácia destas dietas em longo prazo.

Proteínas: fontes alimentares

O mais importante é prestar atenção no que vem acompanhando as proteínas em cada fonte. Por exemplo, uma picanha suculenta fornece em torno 38 gramas de proteína, que vem acompanhada de 44 gramas de gordura, 16 delas saturadas, ou seja, gorduras ruins que prejudicam o organismo em vários aspectos.

A mesma quantidade de sardinha fornece 34 gramas de proteína, que vem acompanhada de 18 gramas de gordura, 04 delas saturada. Um concha de feijão tem 18 gramas de proteína, porém menos de 1 grama de gordura.

Diante disto, fontes vegetais de proteínas são excelentes escolhas, tais como feijão, soja, ervilha, castanhas, nozes, grãos e cereais inteiros.

As melhores fontes animais de proteínas são os peixes, seguido das aves.

O uso de carnes vermelhas deve ser feito com moderação. E o uso de carnes processadas e embutidas (salsicha, presunto, bacon) deve ser evitado para diminuir o risco de câncer de cólon.

Proteínas e o coração

Dietas ricas em proteínas, como a dieta do Atkins, foram apontadas como prejudiciais ao coração.

Mas na verdade, os estudos mostraram que o que importa é a gordura que acompanha as proteínas: mulheres que faziam dieta rica em proteínas de origem vegetal (com gorduras boas) e pobre em carboidratos tiveram uma redução de 30% na chance de doença cardiovascular.

Proteínas e diabetes

Pesquisas mostraram que mulheres que faziam dieta rica em proteínas de origem vegetal (com gorduras boas) e pobre em carboidratos tiveram uma redução mesmo que pequena na chance de desenvolver diabetes tipo 2.

Proteínas e câncer

Não existem evidências suficientes de que dietas ricas ou pobres em proteínas influenciam o risco de câncer.

Mas existem muitas evidências de que dietas com excesso de carne vermelha estão associadas a risco aumentado de câncer de intestino, assim como o uso de carnes embutidas e processadas.

Proteínas e osteoporose

A osteoporose é uma condição de perda de massa óssea, com predisposição a fraturas.

Estudos mostraram que seguir uma dieta rica em proteínas por um longo período de tempo pode levar a perda de massa óssea, mas não existem estudos conclusivos sobre aumento da chance de fraturas.

Proteínas: referências bibliográficas

Este guia sobre proteínas foi produzido pelo Editorial Médico utilizando fontes nacionais e internacionais de confiança para apresentar informações atualizadas e respaldadas em consensos e pesquisas médicas. Dentre as fontes científicas utilizadas estão:

  1. Baldwin, T. & Lapointe, M. (2003). The Chemistry of Amino Acids. The Biology Project [Online], available: www.biology.arizona.edu/biochemistry/.
  2. Department of Nutrition at Harvard School of Public Health. The Nutrition Source Website, available: www. hsph.harvard.edu/nutritionsource. Revisado em maio de 2008. Centro de nutrição da escola de saúde pública de Harvard, uma das mais conceituadas universidades do mundo.

Fonte: Banco de Saúde

 

 

    Como ingerir porções menores de alimentos?

    Descubra como tornar o seu estilo de vida mais saudável comendo menos!

    Diversos estudos já comprovaram que as pessoas comem mais quando se deparam com uma grande quantidade de alimentos, o que leva ao ganho de quilos extras. Por isso, o ideal é que o hábito de comer porções menores se torne cada vez mais popular.

    Você pode controlar as porções dos alimentos que consome de diversas maneiras. Leia as dicas a seguir e descubra como tornar o seu estilo de vida mais saudável!

    Como comer fora e não exagerar?

    À la carte

    Muitos restaurantes servem refeições maiores do que uma pessoa precisa. Procure saber a quantidade de comida que será servida no prato que você pediu e, se for muito, divida com um amigo ou amiga. Ou não coma tudo e peça para o garçom colocar o que sobrar para viagem.

    Fast food

    Quando você pedir o seu lanche, coloque-o em um prato. Você irá se surpreender com o quanto ele parecerá cheio de comida. Por isso, na próxima vez, peça o menor lanche que tiver, sempre substituindo as opções mais calóricas pelas mais saudáveis, como sanduíches de frango grelhado e saladas com baixo teor calórico.

    Como comer em casa e não exagerar?

    Ao fazer o seu prato, coloque a quantidade de comida necessária e evite repetições.

    Quanto menor o prato, menor será a porção que você colocará nele. Por isso, procure comer sempre em pratos não muito grandes.

    Caso você queira repetir sua refeição, espere entre 15 e 20 minutos. Após esse tempo, talvez passe a sua vontade de comer de novo.

    Preste atenção na comida enquanto assiste televisão.

    Quando você for comer algo enquanto assiste televisão, coloque a quantidade que você planeja ingerir em um pote ou uma tigela no lugar de levar o pacote inteiro. É fácil comer exageradamente quando o foco está em outra coisa.

    Estrague seu apetite!

    Desde a infância as pessoas estão acostumadas a ouvir que comer antes do jantar pode estragar o apetite. Porém, agora é hora de esquecer essa antiga regra.

    Se sentir fome antes do almoço ou do jantar, por exemplo, coma algo saudável, como um pedaço de fruta ou um pequeno prato de salada, para evitar que você exagere durante a refeição. Beber um copo de água antes de comer também pode ajudar a diminuir o excesso de apetite.

    Fonte: Banco de Saúde

    Previna-se do câncer com vinho e chocolate

    De acordo com estudo apresentado por especialistas em uma conferência nos EUA, o vinho tinto e o chocolate amargo são remédios poderosos contra o câncer.

    Os pesquisadores compararam alguns alimentos com medicamentos utilizados em tratamentos contra o câncer e descobriram que a soja, a salsa, as uvas escuras, morangos, framboesas e outros alimentos são tão ou mais potentes para combater o câncer do que remédios.

    Consumidos juntos, esses alimentos resultaram ainda mais poderosos no combate às células cancerosas.

    “Descobrimos que a mãe natureza criou uma grande quantidade de alimentos com propriedades antiangiogênicas”, enfatizou Li, referindo-se à capacidade destes alimentos de reduzir a multiplicação de células malignas.

    Estamos classificando os alimentos segundo suas qualidades como anticancerígenos”, disse William Li, titular da Fundação Angiogenesis, sediada em Massachusetts. “O que comemos é realmente nossa quimioterapia três vezes por dia”, acrescentou.

    Fonte: Banco de Saúde

    Dicas de Bibliotecas Virtuais – Para Quem Ama Ler

    | Bibliotecas – Para Quem Ama Ler |

     

    Acesse livros e periódicos realizando pesquisas em bibliotecas virtuais do Brasil e do mundo.

    ::.. BRASIL

    Literatura

    Biblioteca Digital de Obras Raras & Especiais – Mais de 1200 textos completos de livros raros e especiais existentes nas bibliotecas da USP;

    Bibliotecas Públicas da cidade de São Paulo – Acesso ao Sistema Municipal de Bibliotecas – SMB, que reúne 81 bibliotecas municipais localizadas nas diferentes regiões da cidade de São Paulo;

    Biblioteca Virtual de Literatura – Criada com a idéia de agrupar em um só local as grandes obras da literatura brasileira que já tenham caído em domínio público. Também possui bibliografia de uma grande quantidade de autores nacionais;

    Contos Completos de Machado de Assis – Conforme consta no site, esta é “a única coleção completa dos contos de Machado de Assis jamais reunida”, totaliza 217 obras. Para ter acesso ao conteúdo deste site é necessário habilitar a visualização de pop-up’s;

    Portal Domínio Público – Criado por iniciativa do Ministério da Educação, este portal permite acesso a centenas de obras literárias para a consulta de estudantes, professores, pesquisadores e do público em geral;

    iGLer – Internacionais – Aqui podem ser encontradas pérolas como “A Arte da Guerra”, “A Divina Comédia” (em italiano) e “As viagens de Gulliver”;

    Jornal de Poesia – Importante acervo de poesia em língua portuguesa com textos de poetas famosos e milhares de autores pouco conhecidos;

    GOOGLE – Pesquisa de livros – Acesso a livros de todos os gêneros e tipos. Permite o acesso completo aos textos de livros sem direitos autorais reservados;

    TERRA Virtual Books – E-livros gratuitos em português, inglês, francês, espanhol, alemão e italiano, além de canais de Ciência, Cultura, Entrevistas, Saúde e Teatro;

    Virtual Book Store – Literatura brasileira e estrangeira, resumos de obras, além de biografias e bibliografias de grandes autores nacionais.

    Científicas

    Banco de Teses do CAPES – Resumos e textos completos de teses e dissertações defendidas junto a programas de pós-graduação do Brasil desde 1987;

    Biblioteca Central da UFRGS – Acesso aos livros, periódicos, teses, dissertações, bases de dados e muitos outros documentos existentes nas bibliotecas da Universidade Federal do Rio Grande do Sul;

    Biblioteca de Teses e Dissertações da USP – Cerca de 4.000 teses e dissertações apresentadas na USP;

    Biblioteca Virtual em Saúde – Revistas científicas e dados de pesquisas sobre adolescência, ambiente, bioética, ciência e saúde;

    Biblioteca Virtual de Direitos Humanos da USP – Uma grande coleção de trabalhos, estudos, livros e documentos da Comissão de Direitos Humanos da USP;

    Círculo Psicanalítico de Minas Gerais – Especializada em psicanálise, tem como objetivo dar acesso à informação como contribuição ao desenvolvimento desta ciência no Brasil;

    LIVRE! – Portal desenvolvido pelo CIN (Centro de Informações Nucleares) da Comissão Nacional de Energia Nuclear – CNEN para facilitar a localização e a leitura de mais de 2.000 periódicos eletrônicos de acesso gratuito na Internet;

    SciELO Brasil – Biblioteca eletrônica com periódicos, artigos e relatórios científicos brasileiros, organizados pela FAPESP – Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo, em parceria com o BIREME – Centro Latino-Americano e do Caribe de Informação em Ciências da Saúde e apoio do CNPq – Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico;

    Universia Brasil – Busca teses em diversas Universidades públicas federais, estaduais e particulares do Brasil.

    Variadas

    Biblioteca Virtual do Estudante de Língua Portuguesa – Acesso gratuito a um gigantesco acervo de recursos em texto, imagens, sons, músicas e outras atividades relacionadas ao ensino de 1º e 2º graus e cursos técnicos no Brasil. Todo o material está disponível em língua portuguesa;

    UOL Biblioteca – Um imenso portal com obras completas da literatura nacional e estrangeira, dicionários de diversas línguas, enciclopédia, dicas de Português, Linhas do Tempo, informações sobre Computação, Direito, Música, Guias diversos e muito mais.

    Revista NAVIGATOR – Periódico semestral exclusivo sobre temas relativos à História Marítima e Naval, como: História da Navegação, Arqueologia Subaquática, Cartografia Marítima Antiga, Colonização e Defesa do Litoral, Batalhas Navais e outros. O site é dirigido a professores, pesquisadores, alunos de história e oficiais de Marinha a fim de incentivar a pesquisa sobre temas de História Marítima no meio acadêmico. Nele é possível encontrar os artigos, comunicações, resenhas, normas para publicação e diversos links para sites de pesquisa em bibliotecas on-line e documentos digitalizados.

    Portal de Cultura & Arte de Marcelo Torc – Baixe partituras musicais e e-books gratuítos.

    ::.. EM OUTROS PAÍSES

    American Library Association – Uma das maiores associações de bibliotecas do mundo com 64.000 membros;

    Association des Bibliothécaires Français – Associação das Bibiotecas da França;

    Bartleby.com – Uma imensa variedade de obras de ficção, não-ficção e científicos. Conta com obras de acesso livre de grandes autores da língua inglesa, tais como Shakespeare, Bernard Shaw e H.G.Wells, além de trabalhos de Einstein, Descartes, Confúcio e Darwin, dentre outros;

    Bibliomania – Acervo com mais de 2.000 obras de acesso livre, além de guias de estudo e de pesquisa;

    Biblioteca do Vaticano – Versão em língua inglesa para acesso à Biblioteca e Museus do Vaticano, além de seus arquivos secretos;

    Biblioteca dei Classici Italiani – Acesso a um grande acervo de obras em italiano de autores clássicos daquela língua, como Alighieri Dante, Machiavelli e Pirandello;

    Biblioteca Digital Andina – Obras clássicas e infantis representativas da cultura andina, com a representação dos países Bolívia, Colômbia, Equador e Peru. Inclui informações sobre biodiversidade, línguas aborígenes e Educação;

    Biblioteca Electrónica Cristiana – Obras e informações variadas em língua espanhola voltada para o público católico;

    APBAD – Acervo da Associação Portuguesa de Bibliotecários, Arquivistas e Documentalistas composto por monografias, publicações periódicas portuguesas e internacionais, CD-ROMS e Vídeos, disponível para todos que buscam informações nas áreas de Documentação e Informação

    Biblioteca Nacional Digital – Projeto criado pela Biblioteca Nacional de Portugal para dar acesso por meio digital a mais de 6.000 títulos de grandes autores, entre eles, Eça de Queirós e Fernando Pessoa;

    Portal CEN – Acesso a mais de 1.100 obras, contendo contos, poesias, piadas, crônicas e outros trabalhos literários criados pelos autores e autoras do Portal Luso-Brasileiro CEN – Cá Entre Nós.

     

    Praticando a Paciência

    A virtude da paciência nos ajuda a criar um self pacífico e amoroso. Quanto mais pacientes formos,mais bem-estar e compaixão experimentaremos. A paciência é essencial para obtermos a tão almejada paz interior.

    Tornar-se paciente implica abrir o coração para o momento presente,apesar das dificuldades e da sensação de impotência diante dos conflitos. Abrir-se para o momento significa perceber literalmente o fato que nos angustia e relaxar,impedindo que ele(o momento) fuja ao nosso controle.
    Quando procuramos compreender os acontecimentos e as pessoas  em sua essência,sempre conseguiremos perceber intenções positivas ou saídas para os labirintos que nos aprisionam.
    Sem paciência,a vida é extremamente frustrante. Tornamo-nos facilmente irritáveis, vulnerantes, entediados. Perdemos o brilho interior e nos transformamos num peso para as pessoas com as quais convivemos.

    Num reino distante,vivia um mestre admirado por sua sabedoria e paciência. Ele possuía inúmeros discípulos e um cozinheiro muito ranzinza.
    Certo dia,cansados de serem espezinhados pelo cozinheiro,alguns discípulos decidiram cobrar uma atitude do mestre em relação a ele. Disseram-lhe:
    – Mestre,há tantos cozinheiros no reino. Não conseguimos entender por que não despede esse que o serve. Muitas vezes já o surpreendemos agredindo-o com rudes palavras.
    – Eu não posso. Ele é o meu mestre – respondeu o sábio.
    – Como assim? – indagaram,incrédulos,os discípulos.
    – Sim. Ele é o meu mestre da paciência. Sem ele,como eu iria praticá-la.

    “Todos somos discípulos e todos somos mestres. Que tipo de mestre você é especificamente?”

    Fonte: Orvalho para a alma – Litteris Editora

     

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