“Se você quiser chegar …

“Se você quiser chegar a algum lugar você tem que saber onde você quer ir e como chegar lá. Então nunca, nunca, nunca desistir. “

- Norman Vincent Peale

As vezes um sorriso não …

As vezes um sorriso não quer dizer felicidade, e sim vontade de ser feliz. Danilo Henrique

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10 Coisas Que Você Deve Saber e Fazer Antes de ter 40 Anos

Chegando meu 40 º aniversário eu comecei a pensar sobre as coisas que eram importantes para mim. Embora fosse difícil de fazer, eu era capaz de pegar um Top 10 coisas para saber e fazer antes 40. Estes são todos os passos simples e prático e verdadeiramente pode ser aplicável a qualquer idade. Aqui vamos nós:

1. Conheça a Si Mesmo – Quando eu digo “conhecer-se” estou me referindo aos seus pontos fortes e fracos. Temos todos eles e, assim como as impressões digitais que variam para cada um de nós. Conhecendo seus pontos fortes ajudará a saber onde concentrar seus esforços e oportunidades para se destacar. Ele vai ajudar você a atingir seus objetivos e alcançar a satisfação pessoal. Por outro lado, sabendo seus pontos fracos podem ser igualmente não se mais benéfico. Quando você conhece a sua fraqueza e até mesmo mais importante, dispostos a admitir suas fraquezas, você tem uma fundação para o crescimento. Você pode criar uma lista de áreas para gastar tanto tempo ficando cada vez melhor no que você faz sobre as coisas que vêm natural. Você também pode avaliar se a fraqueza é algo que você deve evitar e permitir que outros a realizar.

2. Cuidar da sua vida familiar – Isso é principalmente para os casais, mas sinceramente pode existir com pais, filhos ou outros parentes. Reconhecer questões que possam existir, coisas que são persistente e sem solução. É importante levá-los a céu aberto e “manipulados”. Uma coisa que não são prometidas na vida é o tempo e uma vez que alguém se foi a oportunidade para acertar as coisas vão bem, mas a culpa de não fazer isso pode durar para sempre. Relacionamentos, especialmente casamentos, exigem um trabalho constante e carinho.

3. Determine suas prioridades – Diz-se que a cada sete anos mudamos como pessoas e tudo de fora gostos, gostos e desgostos, ambições e prioridades. É vital para manter o controle de suas prioridades, anotá-las e, ocasionalmente, revê-los para todas as mudanças, adições e subtrações. Isso ajudará você a manter o foco no que é importante e vale a pena dar o seu tempo para.

4. Desenvolver sua filosofia – Como você define sua vida? Qual é a sua visão para seu futuro? É fundamental saber o que você acredita, o que / quem você está disposto a morrer e que as coisas em sua vida são opcionais. Alexander Hamilton disse: “Aqueles que estão para cair nada para nada”.

5. Seja fisicamente apto – À medida que envelhecemos e absorvido em nossas carreiras, vidas, metas, etc uma das áreas que muitas vezes esquecem é a nossa saúde. Isto tornou-se uma área vital para mim ao longo dos últimos anos e uma viagem que em pouco tempo me ensinou mais sobre mim do que qualquer coisa antes dele. Lembre-se, não desista de sua “saúde” em um esforço para ganhar a “riqueza”. Um corpo forte e leva a uma mente forte que leva a um futuro forte.

6. Saiba Seu Comércio – Seja sempre um aluno de seu comércio. O dia que você acha que não pode aprender alguma coisa sobre o seu comércio é o dia que você precisa para sair dela. Para ser mais bem sucedido em seu comércio, aprender, ganhar e voltar. o maior segredo é lembrar-se de dar a volta mais do que você receber.

7. pagar o preço – O sucesso não pode ser realizado sem sacrifício. Você já ouviu falar de tudo, “Nada na vida é fácil” “Tudo vale a pena ter vale a pena trabalhar para” declarações Estas e outras são profundas e não deve ser tomada de ânimo leve. O seu “ah hah” momento com um presente é quando você percebe e estão dispostos a aceitar que você pode sacrificar e não ver o sucesso, mas a confiança que aqueles que seguem vai colher o sucesso do seu sacrifício. Alguns poderiam chamá-lo de uma característica de liderança.

8. Desenvolver relações sólidas – No dia e na idade de meios de comunicação social a palavra “amigo” tem um significado totalmente novo. Relações sólidas são importantes porque maiores experiências da vida envolver as pessoas. Tive alguns dos melhores momentos da minha vida e deixou lembranças inesquecíveis com os caras que eu desenvolvei relações sólidas com, uma irmandade se você quiser. Tome um momento e rever as suas redes sociais “amigos”. Quantos você tem um relacionamento sólido com?

9. Preparação para o Futuro – Por natureza queremos sempre o maior e melhor. Isto é muito prevalente na Indústria de Eventos. Muitas vezes somos julgados pelo equipamento que levamos, a quantidade de luz que temos, quantas músicas na nossa biblioteca, etc… Enquanto estas coisas são vitais para o nosso artesanato, no grande esquema da vida o quão importante eles são? Considere viver a vida de tal maneira que você tem opções mais tarde, quando você jogou aquela música passada. Considere a compra do “segundo melhor” e salvar a diferença para a aposentadoria.

10. encontrar um propósito em sua vida – O verdadeiro sucesso vem de conhecer e executar seu propósito na vida. Nunca parar de crescer para o seu potencial máximo e continuar sementes de costura, mesmo que os outros apenas abaixo da linha de benefício a partir deles.  Não importa se você é 40, 20 ou 60 fazer uma auto-avaliação dessas 10 coisas e ver onde você está com eles. Você pode achar que você precisa para trabalhar em alguns e também estar bem onde você precisa estar com os outros. Lembre-se … Ou você é verde ou maduro e crescente!

Cardoso

 

Quote of the Day…

Quote of the Day

 

“Aceite os desafios para que você possa sentir a alegria da vitória.”

Dieta para Corredores

Nada melhor do que uma corridinha, sozinho ou em grupo, no início da manhã ou no final da tarde para melhorar a saúde, aliviar o estresse e, de quebra, manter a boa forma física, pode ser muito prazeroso, certo? Mas, seja para um corredor profissional ou amador, a alimentação adequada é fundamental pois:
•Equilibra as necessidades energéticas do indivíduo e oferece os nutrientes básicos e importantes;
• Permite uma recuperação mais rápida e adequada;
• Atua como um recurso ergogênico;
• Reduz a ação dos radicais livres;
• Evita situações desagradáveis como perda de massa magra, hipoglicemia e câimbras.
A alimentação do corredor deve ser individualizada pois cada indivíduo tem gasto energético próprio, calculado de acordo com seu peso, sua estatura, idade, sexo e também com a sua atividade física (tempo, tipo, intensidade).

Para a alimentação antes da corrida são cuidados importantes:
• Evite praticar a atividade física em jejum;
• Faça uma refeição leve cerca de 1 hora a 40 minutos antes do exercício;
• Opte por alimentos de baixo a moderado índice glicêmico. Assim, frutas como maçã, pêra além de pães (de preferência com uma mistura de farinha branca e integral), torradas e sucos naturais podem ser usados antes da prática;
• A ingestão de alimentos ricos em proteínas não é recomendada antes da atividade física. Assim, evite sempre leite, queijos, carnes, presunto;
• Alimentos ricos em óleo e gordurase os muitos ácidos não são aconselháveis antes da atividade;

• O café e os alimentos ricos em cafeína como chá mate e o preto são diuréticos e não devem ser usados em excesso antes do exercício;
• A hidratação é importante até mesmo neste momento. Assim, consuma de 200 a 400 ml de água entre 60 e 30 minutos antes do exercício;
• Para evitar a distensão abdominal evite o consumo de alimentos com excesso de fibras antes do exercício;
• É desaconselhada a prática de atividade física imediatamente após as grandes refeições (almoço e jantar).

E durante o treino. Preciso comer algma coisa? Depende. Em muitas situações, o tempo de atividade física é longo e para não haver perda de rendimento será preciso introduzir combustível energético durante a prática. É importante manter a hidratação realizada continuamente, em pequenos goles.

Se o exercício tiver mais de 1 hora de duração, as bebidas carboidratadas são boas opções. Opte por bebidas que contiverem de 50 a 70 gramas de carboidrato por litro. Esta informação pode ser obtida no rótulo do produto. As bebidas devem conter também eletrólitos (sódio, potássio) que são perdidos durante a prática. O ideal é uma avaliação individual para saber as necessidades minerais. A bebida deve ser consumida em pequenos goles, em intervalos regulares (a cada 15 ou 20 minutos). A quantidade que deve ser consumida varia de acordo com o peso. Pode ser usado ainda o famoso gel de carboidrato.

O cuidado com a alimentação continua após a corrida:
• Tente incluir uma refeição tão logo a sua atividade termine. O ideal é que a refeição pós-exercício seja realizada nas duas primeiras horas após a prática, o quanto antes melhor;
• Após o exercício é sempre importante incluir alimentos com o índice glicêmico mais alto como pão branco, arroz, mel, sucos, frutas como melancia, banana. Associe a este carboidrato fontes e de proteínas como peito de frango, atum, queijos, peito de peru;
• O consumo de módulos de proteína (Whey Protein, albumina), cápsulas de aminoácidos ou hipercalóricos pode estar ou não indicado dependendo de cada indivíduo.

por Dra Heloisa Niehues – Nutricionista 
Fonte: http://www.heloisaniehues.com.br/?p=81

A mudança está em suas mãos.

Reflexão do Dia

“Chorar não resolve, falar pouco é uma virtude.
Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo e o que não mata com certeza fortalece. As vezes mudar é preciso,
nem tudo vai ser como você quer, a vida continua. Para qualquer escolha se segue alguma consequência, mas vontades efêmeras não valem a pena. Quem faz uma vez não faz duas necessariamente, mas quem faz dez, com certeza faz onze. Essa história de que é melhor acordar arrependido do que dormir com vontade é mentira! Perdoar é nobre, esquecer é quase impossível. Nem todo mundo é tão legal assim, e de perto ninguém é normal. O que está no passado tem motivos para não fazer parte do seu presente, não é preciso perder para aprender a dar valor e os amigos, ainda se contam nos dedos.
Aos poucos você percebe o que vale a pena,
o que se deve guardar para o resto da vida, e o que nunca
deveria ter entrado nela.”

(Charles Chaplin)

Rio Poupa Tempo – Endereços e Telefones

Serviços:  Sobre o Rio PoupaTempo, que chegou para facilitar a vida dos cidadãos cariocas. Abaixo vamos listar todas os endereços e telefones do Rio Poupa Tempo para que você possa tirar suas dúvidas antes de se dirigir a um dos postos.

Rio Poupa Tempo Unidade Zona Oeste

Horário de Funcionamento: Segunda a Sexta Feira entre 08h e 18h / Sábados entre 09h e 13h.
Endereço: Rua Fonseca, 240 – 2º Pavimento – Bangu Shopping

Rio Poupa Tempo Unidade Carioca

Horário de Funcionamento: Segunda a Sexta Feira entre 08h e 17h30.
Endereço: Rua da Ajuda, nº05 – Subsolo – Centro – Rio de Janeiro (Próximo a Estação de Metrô da Carioca)
Telefone: (21) 2333-0024

Rio Poupa Tempo Unidade Central

Horário de Funcionamento: Segunda a Sexta Feira entre 08h00 e 18h00.
Endereço:Praça Cristiano Ottoni, s/nº – Edifício D. Pedro II – Subsolo – Central do Brasil – Centro – RJ
Telefone: (21) 2334-5891 / (21) 2334-5892

Rio Poupa Tempo Unidade Baixada Fluminense

Horário de Funcionamento: Segunda a Sexta Feira entre 08h00 e 18h00. Sábados entre 09h00 e 13h00.
Endereço: Estrada Municipal de São João de Meriti, nº111 – 1º Pavimento – Prédio Deck Parking – Baixada Fluminense – São João de Meriti – Rio de Janeiro (Shopping Grande Rio)

Telefone: (21) 3668-1000

Art Quote of the Day

Citação de Arte do Dia

“Eu não acho que haja qualquer artista de qualquer valor que não duvido que eles estão fazendo. ”
Francis Ford Coppola

Funny Quote of the Day

Citações engraçadas do dia 

uma foto vale 1.000 recusas.
Ronald Reagan

Love Quote of the Day

Citações do amor do Dia  Love  (Quote of the Day)

O amor não tem erros, por todos os erros são a falta de amor.
William Law

Frase do Dia

Frase do Dia (Quote of the Day)
“Você não é melhor do que você deveria ser. “
Francis Beaumont

VGB – Algo a mais em sua VIDA!

A sua importância no Grupo

Tomar a decisão de fazer desse projeto algo a mais em sua vida é assumir a responsabilidade de tornar seus objetivos em esforços capazes de direcionar o grupo a resultados incríveis.

Queremos que você seja feliz neste projeto, com a ciência de que o grupo espera tanto de você, quanto você espera ser correspondido. É uma importante relação de objetivos e resultados, abrace a causa, pois ela é bonita e verdadeira.

Todos nós contamos com sua efetiva participação, seja importante para sí próprio nesta preciosa família.

Clube de Benefícios 

A Finesco provedor de soluções humanas e dinamização de negócios, trazendo inovações, parcerias e acessibilidade comercial, criado o Clube de Benefícios VGB (Valor Grupo Brasil) vai lhe beneficiar e adaptar suas necessidades aos serviços prestados, adendo que, a empresa Finesco, administradora do Clube de benefícios complementa a linha de vantagens e benefícios em proporção ao desenvolvimento, o Plano é apenas peça desse processo contínuo e ilimitado. Na VGB você tem participação de resultados comerciais realizados pela empresa, através do fundo de marketing e campanhas. A empresa administradora Finesco Negócios e Serviços Corporativos LTDA está inscrita nos devidos órgãos competentes, sob o CNPJ 08.788.885/0001-47 com registro administrativo no estado do Rio de Janeiro, município de Saquarema. A administração e representação extensiva situa-se também em Goiânia-GO e Braga (Portugal).

Vamos unir qualidade, facilidade, abrangência em um único lugar; oferecer acessibilidade, interação, e é claro, qualidade de vida e desenvolvimento econômico. Assim foi construída a idéia de implantar o Clube de Benefícios VGB no Brasil e extendido ao brasileiros que residem em outros país. Vamos massificar esse objetivo com a participação de pessoas de todos os perfis sociais e culturais. O nome VGB representa a garra e ousadia declarada entre um grupo de mais de 1200 pessoas que tem como objetivo prosperar e ajudar ao próximo.

Capacidade corporativa

Os produtos, serviços e benefícios consolidados, além dos projetos de extensão que fomentam a interatividade por meio de prospectos em nosso portal, permitindo a promoção de campanhas, planos adicionais, realização de treinamentos profissionais e afins. Tudo isso é resultado do nosso empenho em aliar o útil ao agradável, com novas idéias e projetos autosustentaveis.

UMA TENDÊNCIA GLOBAL APRIMORADA PARA ATENDER TODAS AS SUAS NECESSIDADES

Acesse Aqui e saiba mais sobre os benefícios da VALOR

“Essa história será escrita pelos gigantes. Escolha ser gigante.” Antônio Dias – SP (Afiliado VGB)

 

 

 

 

 

 

www.valorgrupo.com

 

 

 

 

Quote of the Day

Citação do Dia

“Quando você quer alguma coisa, todo o universo conspira para que você realize o seu desejo!”

Quote of the Day

Citação do dia (Quote of the Day)

“Que bonito é para se destacar, e a bondade de dar a partir do seu coração.” 
Robert Mondavi